あなたのパートナーがptsdを持っている場合にあなたがする必要がある4つのこと

PTSDは、過去に心的外傷後の出来事を経験または目撃した後に発生する精神障害です。たとえば、犯罪、自然災害、家庭内暴力、交通事故、性的暴力などです。あなたのパートナーがこれを経験した場合、あなたは彼がPTSDに対処するのを助けるために何ができますか？

PTSDをより深く知る

過去のトラウマを経験したすべての人がPTSDを経験するわけではありません。しかし、実際には、記憶が実際に消去されたり忘れられたりすることは決してありません。

より敏感な人では、深く埋められたときでさえ、悪い記憶が時々表面に現れることがあります。これは、人間の脳の神経系の設計が異なり、トリガーの影響も異なるためです。

そのため、PTSDを患っている人はフラッシュバックを経験する傾向があります（フラッシュバック）イベントを思い出させる特定の事柄によってトリガーされたとき。一部の人々では、他の再発性PTSD症状も非常に衰弱させる可能性があります。

しかし、それはPTSDが治癒できないという意味ではありません。あなたを含む友人や家族からのサポートと愛情で、あなたのパートナーは彼らが経験しているPTSDに簡単に対処することができます。

あなたのパートナーがPTSDに対処するのを助けるためにあなたができること

PTSDを持っている人と一緒に暮らすのは簡単ではありません。あなたのパートナーがPTSDを持っているとき、あなたはそれに対処する正しい方法について混乱するかもしれません。また、パートナーに何が起こったのかについて腹を立てることもあります。

しかし、あなたがあなたのパートナーの状況について気分が悪いと、あなたのパートナーは悪化するでしょう。したがって、あなたの助けやサポートは、あなたのパートナーがPTSDを克服し、彼の人生を続けるために非常に重要です。

1.トラウマについて話し合ったり提起したりしないでください

これは、覚えて注意深く守らなければならない最も重要な原則です。あなたは特定のトリガーが何であるか、そしてPTSDが再発したときの反応パターンを知る必要があります。

これは、ゆっくりと尋ね、彼女に話を強要しないことによって達成できます。しかし、引き金を知った後は、トラウマについて公然と話し合ったり、故意にそれを提起したりしないでください。

PTSDは、トラウマ的な出来事を思い出した後、パニック発作や不安発作を経験させる可能性があります。さらに、PTSDの人は、その時点で自分の行動を常に認識または制御しているとは限りません。 フラッシュバック 突然現れた。これは、同じ事件を避けて二度と起こらないように、彼らの脳が反射して自分自身を守るという本能で「ハイジャック」されているためです。

パートナーのPTSDを引き起こす可能性のある個人、物、場所、状況、音、さらには匂いを知ることで、パートナーがこれらのものに接触するのを防ぐことができます。

2.愛情を込めてシャワーを浴びる

PTSDの人は、トラウマを思い出さないようにする方法として、友人や家族から孤立することがよくあります。そうであっても、孤立は実際に彼を過去を思い出すことに対して脆弱にします。

PTSDを持つ人々への愛とサポートを示すことは必ずしも簡単ではありません。彼らは自分たちが他人や自分自身さえも信頼できないと感じています。 PTSDはまた、彼が常に世界を非常に危険で恐ろしい場所と見なすため、彼をイライラさせ、落ち込んでしまう可能性があります。

しかし、良いパートナーとして、そして「一緒に苦労する」ことを約束するので、あなたが彼のために信頼と安心感を築くことが重要です。たとえば、いつものように毎週日曜日の夜に一緒に時間を過ごし続けたり、他の親戚を訪ねるように彼を招待したりします。

トリガーがないことを常に確認してください フラッシュバック 二人が一緒に出かけるときのトラウマ

あなたの快適さと継続的なサポートは、彼女が無力感、悲しみ、絶望感と戦うのを助けることができます。実際、トラウマの専門家は、他者からの対面のサポートがPTSDの回復プロセスにおける最も重要な要素であると信じています。

3.聞き上手になる

パートナーに過去のトラウマについて話したり、何が彼らを引き起こしたのかを教えてもらうように強制するべきではありません。ただし、これは、2人の間の通信回線を完全に切断する必要があるという意味ではありません。

彼らが本当に圧倒されていると感じているとき、あなたが喜んで耳を傾けることをあなたのパートナーに知らせてください。会話を中断することなく、パートナーの話を真摯に聞いてください。さらに、彼を判断したり、追い詰めたりすること。彼の声を聞くのは難しいかもしれませんが、あなたが本当に彼を気にかけていることを明確にしてください。彼がそれを必要とするときに彼にアドバイスを提供します。

パートナーが話したいと思わない場合は、他の方法で思いやりと愛情を示してください。たとえば、単なる「サービス」を提供する彼に同行し、沈黙の中で身を乗り出す場所になります。