食べたら氷を飲んでね&ブル;こんにちは健康

暑い午後は、食後に氷を飲むと美味しくてさわやかです。しかし、食べた後に氷を飲むと胃が凍り、消化器系を刺激する可能性があると言う人もいます。それは本当ですか？

食べてから氷を飲むと、本当にお腹が凍ってしまうのでしょうか？

実は、普通の水やお湯を飲んで食べた後、氷水を飲んでも明らかな違いはありません。実際、食後に氷を飲むと、より多くの水を飲むようになる可能性があります。その理由は、アメリカスポーツ医学会によると、ほとんどの人は暑いときに飲むよりも冷たい水を飲むことを好む傾向があるからです。

覚えていれば、お湯を飲むと喉が渇きにくいのではないでしょうか。これはあなたが水を飲むのを忘れさせる可能性があるので、ある時点であなたは脱水状態になるかもしれません。

また、特に体重を維持したい場合は、食事の後に氷を飲むことは、甘い飲み物のより良い代替手段です。その理由は、氷水は通常のミネラルウォーターや甘い飲み物よりも少し多くのカロリーを燃焼させるのに役立つからです。

なぜなら、氷水を飲むとき、体の温度を維持するために体はもっと一生懸命働かなければならないからです。それでも、冷たい水を飲むことは必ずしも劇的に体重を減らすことにはなりません。

しかし、氷であろうとなかろうと、ミネラルウォーターを飲むことは、肉体的にも精神的にも健康上の利益をもたらすことが証明されています。実際、全米科学技術医学アカデミーは、19歳以上の男性が1日あたり3.7リットルの水を消費し、19歳以上の女性が2.7リットルの水を消費することを推奨しています。

あなたが消費する他の食べ物や飲み物と同様に、食べた後でも食べなかったとしても、氷を飲むことにはいくつかのリスクがあります。

アカラシアは、体が食道から胃に食べ物を押し込むのを制限する状態である場合、食べた後に氷を飲むと状態が悪化します。
一部の人々では、冷たいミネラルウォーターを飲むと頭痛を引き起こす可能性があります。これは研究によって証明されています。
他の研究によると、氷水は粘液を厚くし、気道を通過しにくくする可能性があります。その間、これはあなたがインフルエンザにかかっているときにあなたの状態を悪化させるのであなたにとって困難になります。

常に危険であるとは限りませんが、食べた後でも食べなかった後でも、氷水を飲むことにはいくつかの利点があります。

2012年にJournalof the International Society of Sports Nutritionに発表された研究によると、運動中に氷水を飲むと、通常の室温の飲料水と比較して体温の上昇を抑えることができます。
氷水を飲んだり、氷水でシャワーを浴びたりすると、体の新陳代謝が高まる可能性があります。これは、体と氷水との相互作用により、体温を維持するために体がより激しく働くようになるためです。