赤ちゃんを夜に泣かせることの利点と雄牛;こんにちは健康

それは当たり前になり、赤ちゃんは夜に泣きます。あなたの子供が生まれたので、あなたはより少ない睡眠を持っています。たぶん、あなたとあなたのパートナーは、赤ちゃんが来る前に夜の睡眠時間を調整する方法についても話しました。しかし、赤ちゃんが自分で眠りにつくことができるように、自分を慰めるように教えることができることをご存知ですか？どうしてそれができるのでしょうか？

赤ちゃんを泣かせて眠りにつく

この方法について聞いたことがありますか？この睡眠運動は、赤ちゃんが自分自身を眠らせることを学ぶのを助けるためのアプローチです。「真夜中に泣いていた赤ちゃんが、一人で眠りにつくことを学ぶことができるのではないか」という疑問が頭に浮かぶかもしれません。しかし、この方法を習得するのに少し助けが必要な赤ちゃんもいれば、簡単にできる赤ちゃんもいます。

赤ちゃんの睡眠運動から取ることができる2つの方法があります。第一に、泣きを制御する方法、第二は '泣かない'（涙なし）。研究者は、赤ちゃんは生後3か月から目覚めた後、眠りに落ちることができることを示しましたが、すべての赤ちゃんが実際に眠りに落ちるわけではありません。ここで最初に説明するのは、泣き声を制御する方法です。

赤ちゃんを泣かせる方法の原理は何ですか？

この方法は、赤ちゃんを泣かせることによって行われますが、赤ちゃんが静かになって眠りにつくまで、赤ちゃんを長時間座らせないでください。彼が再び眠りに落ちるまであなたが目を離さなければならない特定の時間制限があります。通常、与えなければならないタイムラグは長くないので、一定の制限時間を過ぎても泣きが止まらない場合は、彼を快適にするために来続けなければなりません。

ほとんどの小児科医は、この方法が一部の家族でうまく機能することに同意しています。泣くのは普通なので心配する必要もありません。大人のように、赤ちゃんは夜に泣いて目を覚ますのは自然な睡眠サイクルです。彼が泣くとき、彼は眠りに戻ろうとする代わりにあなたを探します。泣かせることの目的は、自分を落ち着かせる方法を自分自身に教え、夜や昼間の睡眠で目覚めたときにこの能力を使うことに慣れるようにすることです。

彼女を短期間泣かせることは、あなたとあなたの子供たちの両方にとって後で有益です。もちろん、新しい母親としては十分な休息をとることができるので、その日に直面したときにストレスを感じることはありません。ロバート・バックナム（小児科医）とゲイリー・エッツォ（共著者）によると、彼の本の中で ベビーワイズになることについて、両親は、赤ちゃんがいつ母乳で育てられるべきか、いつ赤ちゃんが目を覚ますべきか、そして眠るべきかについてのスケジュールを立てることができます。このスケジュール外の授乳は避けてください。スケジュールには昼寝も含める必要があります。

彼の方法の説明は次のとおりです。彼が目を覚ますとき、それをベッドに置いておくと、彼は自分自身を落ち着かせる方法を学ぶことができます。特に最初に学んだときは、まだ泣いていることを知っておく必要があります。たぶん、あなたもそれを数分にする心がないでしょう。ただし、赤ちゃんが自分のスケジュールに従えるようにしたい場合は、この方法を続けることができます。

赤ちゃんはいつ睡眠運動を教えることができますか？

多くの親は、赤ちゃんを泣かせるのが怖すぎるので、この方法を適用するのは心配だと感じています。あなたとあなたのパートナーはあなた自身に尋ねることができます、あなたは日中にあなたがあなたの子供と遊ぶことができるか、あなたの年上の子供を見て生産的にとどまることができるように十分な質の睡眠を得ますか？答えが「いいえ」の場合は、この手法を適用する必要があります。必要な準備は、赤ちゃんの状態に注意を払うことです。赤ちゃんの調子が悪いときに運動を開始しないでください。

一部の専門家は、赤ちゃんの睡眠運動は生後6か月までに行うことを推奨しています。ただし、赤ちゃんの学習能力も異なるため、各親は自由に決定できます。生後3ヶ月の赤ちゃんでさえ、すでに自分で眠りに戻る能力を持っていることを示す研究があります。

これらの睡眠運動はどのように行われますか？

赤ちゃんが肉体的および感情的に一晩中眠る準備ができるまで待ちます。よくわからない場合は、小児科医に相談してください。準備ができたら、次の方法で適用できます。

ステップ1：赤ちゃんが眠くなり始めたが、まだ起きているときに、赤ちゃんをベビーベッドに寝かせます。
ステップ2：彼女におやすみなさいと言って、部屋を出ます。泣き始めたら、しばらく待って、彼がどれだけ泣き続けるかを測ります。
ステップ3：1、2分以内に部屋に戻って、彼をなでて落ち着かせます。部屋の明かりを消し、声が落ち着いて柔らかくなるようにします。彼を抱きしめないでください。彼がまだ目覚めているのに、たとえ彼が涙に戻ったとしても、再び去りなさい。
ステップ4：初めてより少し長く屋外にいる。これをより長い間隔で続けます。 1〜2分間部屋に戻って彼をチェックし、彼がまだ起きている間に立ち去ります。
ステップ5：あなたが屋外にいる間あなたの子供が完全に眠るまで上記のステップを続けてください。
ステップ6：赤ちゃんがこの方法に従うのが非常に難しいと感じた場合は、数週間待ってからもう一度やり直してください。赤ちゃんは通常、運動の3日目または4日目の夜から自分で眠ることができます。

子供を一人にしておく必要がある期間はどれくらいですか？

ベビーセンターのウェブサイトで引用されている小児科医のリチャードファーバーによると、赤ちゃんを離れようとする間隔は次のとおりです。

1泊目：1回目は約3分、2回目は5分、3回目は10分残します。
2日目の夜：5分間、次に10分間、最後に12分間放置します。
毎晩間隔を長くする

睡眠トレーニングを成功させるための他のヒントはありますか？

以下は、赤ちゃんの睡眠トレーニングを開始するときに保持できるヒントです。

就寝時のルーチンを作成する。赤ちゃんの睡眠運動を始める前に、睡眠の歌を歌うなど、就寝時のルーチンを作成してください。就寝前のルーチンは彼を快適にすることができます
適切なタイミング。質の低い睡眠をとる準備ができる適切な時期を見つけてください。確かに、初日には、おそらくあなたは非常に睡眠不足を感じるでしょう。エクササイズを一貫して実行できるように、パートナーと話し合ってください
試してみたいと確信したら、練習を続けてください。赤ちゃんの泣き声を聞くのは不快かもしれませんので、すぐに迎えに来ないように注意してください。
困難な夜に備えましょう。 赤ちゃんの泣き声が非常に大きくなることがあります。あなたとあなたのパートナーは心を持っていないかもしれないので、あなたとあなたのパートナーはお互いのサポートを必要とするでしょう。
繰り返しの準備。あなたとあなたの赤ちゃんが最初からやり直すのは完全に正常です。彼は気分が悪くなり、歯が生えたり、歩くなどの新しいスキルを習得したりすることがあります。