インドネシアを含む世界中のイスラム教徒は、パンデミックの際に自宅での検疫を受けながら、ラマダンで断食します。症例数や死亡者数の増加により、多くの人が安全に祈れるか心配になっています。心配する必要はありません。COVID-19パンデミックの際に断食するときに考慮する必要のあることがいくつかあります。
COVID-19パンデミック中のラマダンの月の安全な断食へのガイド
通常、ラマダンの月は、家族や親戚が日没後に断食するために集まる社会的および宗教的な集まりによって特徴づけられます。ほとんどの人にとって、この瞬間は、モスクで夜を過ごすように祈ることによって、礼拝の質を向上させるために使用されます。インドネシアでは、政府は、モスクなどの礼拝所を含む、食料のロジスティクスや物資に関係のない公共の場所を閉鎖しました。その結果、会衆の祈りは家庭で行われました。これはラマダンの終わりまで続くかもしれません。一方、他の人と密接に接触すると、COVID-19ウイルスが感染する可能性が非常に高くなります。その理由は、ウイルスが水しぶきを介して広がるか、汚染された表面に接触するためです。 COVID-19アウトブレイクの更新国：IndonesiaData
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したがって、DeathDistribution Mapは、COVID-19パンデミック中のラマダンの月の間に安全な断食を導く方法を認識することが非常に重要です。 WHOによると、パンデミック時に断食を行うためのヒントをいくつか紹介します。
1.群衆から離れて、距離を保ちます
COVID-19パンデミックが発生したラマダンの月に断食するときにまだやらなければならないことの1つは、群衆から離れ、他の人から距離を置くことです。申請するアピール
物理的な距離 自宅での検疫を受けることは、ウイルスの拡散を減らすことを目的としています。一方、ほとんどの人はラマダンの月に会議やイベントを開催します。可能であれば、屋外のイベントを減らすようにしてください。そうでない場合、あなたと主催者は、会場に換気と空気の流れがあることを確認できる可能性があります。しかし、それはすべて各国の政府の規則に依存します。座っているときも立っているときも、他の人から2〜3メートルの距離を保つという規則に従うことを忘れないでください。また、このイベントの担当者が人数や出入り方法を規制しているかどうかも確認する必要があります。イスラム教徒の数が多い国のほとんどの政府は、自分の家で祈るように勧めています。したがって、一部の国では、大勢の人が集まるのを避けるために、礼拝所を一時的に閉鎖することをいとわない。
2.常に清潔さを維持します
群衆から離れて距離を保つことは別として、COVID-19パンデミックの間のラマダンの月に断食するための他の予防措置をとることはそれほど重要ではありません。常に清潔さを保つこと、特にあなたの手は、ウイルスを感染させるリスクを減らすための主な鍵です。一般的に、イスラム教徒は祈りを行う前に沐浴を行い、これは彼らが清潔さと健康を維持するのに役立ちます。ただし、礼拝を行うときに追加の手順を実行しても問題はありません。たとえば、目や顔に触れる頻度が高くなるため、洗浄の前後に石鹸と水で手を洗う必要があります。また、モスクの絨毯の上に置くために、あなた自身の祈りのマットまたはカーペットを持参することを忘れないでください。これは、カーペットに付着する可能性のあるウイルスの拡散を減らすことを目的としています。家の近くのモスクが閉鎖されているかどうかに関係なく、断食中はそれぞれの家で礼拝を続ける必要があります。あなたはまだ他の家族と会ってタラウィーフを祈ったり、テレビやソーシャルメディアを介して講義を聞いたりすることができます。
3.断食しながら健康的なライフスタイルを適用する
これまで、絶食とCOVID-19のリスクに関する研究はありませんでした。したがって、健康な人は、COVID-19パンデミックのラマダンの月でも断食することができます。一方、ウイルスに感染した患者は、自分の体の状態がこの崇拝を実行できるかどうかを検討する可能性があります。彼らは少なくとも医者に相談する必要があります。健康な人にとって、このパンデミックの真っ只中に断食するときに考慮しなければならないことがいくつかあります。
- 断食中は自宅で定期的に運動を続ける
- 断食時に栄養ニーズを満たし、たくさんの水を飲む
- 夜明けに新鮮な果物や野菜を食べ、断食をする
パンデミック時の健康的なライフスタイルは、COVID-19の感染を防ぐための努力に確かに関与する必要があります。石鹸と水または手指消毒剤で手を洗うことから始めて、他の人からの距離を保つこと、別名
物理的な距離。外に出て食料品を買いに行ったり、自宅で仕事ができないときは仕事をしたりできます。さらに、ウイルスは症状を示さずに広がる可能性があるため、家族や友人を含む他の人との直接の接触を減らすようにしてください。
4.断食中は喫煙をやめます
人が断食しているとき、意図的に口に入るものは、固体であろうと液体であろうと、断食を無効にする可能性があります。したがって、断食中の喫煙も禁止されています。ラマダン中の断食時とCOVID-19パンデミック時の通常の状況の両方で、喫煙も危険であることが証明されています。喫煙者は、肺疾患を患ったり、肺機能を損傷したりするリスクがあります。この不健康な肺の状態により、喫煙者は感染したときにCOVID-19の合併症を起こしやすくなります。さらに、ウイルスを感染させるリスクも高くなります。その理由は、誰かが煙を出すと、汚染されている可能性のある指やタバコが唇に触れるからです。これにより、ウイルスが呼吸器系に直接侵入する可能性が高くなります。 SARS-CoV-2と呼ばれるウイルスが肺を含む呼吸器系をより頻繁に攻撃するため、COVID-19に対する喫煙者のリスクが非常に高いことに注意する必要があります。したがって、ラマダン中に断食を行うと、喫煙者は悪い習慣を減らして止めることができます。これは、自分の健康を守り、広がるリスクを減らすことを目的としています。
5.メンタルヘルスに注意を払う
COVID-19パンデミック中のラマダンの月に断食を実施することもメンタルヘルスに注意を払う必要があります。今年は少し違うかもしれない走り方に関係なく、離れた場所で礼拝や祈りをする機会があることを忘れないでください。あなたとあなたの家族は、パンデミックの間、前後に旅行することができないかもしれません。しかし、テクノロジーの進歩は、故郷の人々とのつながりを維持するのに役立ちますよね？さらに、自宅での検疫中に心理的な問題が発生する可能性があります。家を出て人に会うことができないか、不健康な家庭環境を持っているからです。パンデミック中に家庭内暴力を経験しているエイリアス。したがって、パンデミック時のラマダンの月に断食しながら精神的健康を維持することは、身体的健康に注意を払うことと同じくらい重要です。今年のラマダン月の断食サービスは、ほとんどすべての人の動きを制限するCOVID-19パンデミックとは異なります。しかし、あなた自身とあなたの愛する人のために家で礼拝するという政府のアドバイスに従うことは何も悪いことではありません。
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