睡眠障害に関連する頻繁な頭痛

最近、片頭痛や片頭痛を経験していますか？最近、睡眠パターンを確認してみてください。その理由は、研究によると、再発性の頭痛は睡眠不足が原因である可能性があり、2つが互いに関連している場合でも同様です。どのようにすることができます？これが説明です。

睡眠不足は頻繁な頭痛を引き起こします

頭痛や片頭痛と睡眠障害は、お互いを引き起こす2つのものです。実際、これらの2つの問題は、体の健康を妨げる可能性のある悪循環のようなものです。どうして？

ベリーウェルのページからの報告によると、2012年にJournal of the Neurological Sciencesに発表された研究では、重度の頭痛を持つ多くの患者が睡眠障害を持っていることがわかりました。

別の研究でも同様の結果が得られました。つまり、慢性片頭痛の痛みのある患者は、短期間しか続かない片頭痛を経験している患者よりも睡眠が困難であるということです。

したがって、専門家は、睡眠サイクルの調節に直接的な役割を果たすだけでなく、片側性頭痛の症状に影響を与える物質があると主張しています。この物質はセロトニンと呼ばれています。このセロトニンは睡眠サイクルを調節します。体内のレベルが乱れると、睡眠障害が発生します。

さて、不均衡なセロトニンレベルはまた血管を収縮させ、脳への血流をスムーズにせず、最終的に頭痛を引き起こす可能性があります。

当初、睡眠不足と片頭痛の関係は定かではありませんが、ミズーリ州立大学の研究者による調査結果は十分な証拠を提供しています。この研究では、マウスの慢性的な痛みの出現を伴う睡眠パターンに注意を払ったマウスのサンプルを使用しました。

一方のグループのマウスは数日間連続して睡眠をとらず、もう一方のグループのマウスは通常の睡眠サイクルを続けました。その結果、睡眠不足のマウスは、タンパク質p38やPKAなど、慢性的な痛みを引き起こす多くのタンパク質を産生します。

どちらのタンパク質も、片頭痛の原因となる顔の三叉神経に対する感覚反応を調節するタンパク質の一種です。さらに、睡眠不足は、慢性疼痛の増加に関連するタンパク質であるP2X3タンパク質の発現増加も引き起こします。これが、頭痛を経験する人々がしばしば睡眠に問題を抱える理由です。

実施された多くの研究から、頭痛の原因は主に睡眠不足の人々によって経験されています。ただし、一度に寝すぎると、片側の頭痛がすることもあります。

たとえば、アクティブな日の朝6時ごとに目を覚ますことに慣れていますが、週末の後半に目を覚ますことを目標としています。より多くの休息をとる代わりに、これは実際に片頭痛の痛みを引き起こす可能性があります。

したがって、睡眠と起床の同時時間を決定することが重要です。特に片頭痛を頻繁に経験する場合は、毎日同じ就寝時刻と起床時刻を設定する必要があります。毎日午前6時に起きることに慣れている場合は、土曜日と日曜日にも同じことをしてください。

片頭痛と睡眠障害は、よくある2つのことです。片頭痛を経験した場合、必ずしも睡眠障害を経験するとは限りません。逆に。したがって、それらのいずれかを経験した場合は、すぐに医師に相談して、あなたの状態に応じた適切な治療法を見つけてください。