自宅でレモングラスティーを作る実用的な方法（そして体への利点）

レモングラスはスパイスの調理にのみ使用されると誰が言いますか？時々、あなたは体のための健康的な飲み物の選択としてレモングラスティーを試してみるべきです。その理由は、レモングラスにはあなたの健康に多くの利点が含まれているからです。試してみませんか？次のレビューでそれを作る方法を見てみましょう。

レモングラスティーの健康へのメリット

レモングラスティーの作り方を練習する前に、この一杯の健康上の利点が何であるかを知っているとよいでしょう。レモングラスティーのさまざまな利点は次のとおりです。

消化器系の健康を維持する

国立衛生研究所が発表した2012年の研究は、レモングラスが胃潰瘍に対して効果的であるという事実を指摘しています。このため、レモングラスティーは、胃の痛み、胃のけいれん、その他の消化器系の問題の自然な治療法になります。レモングラスティーを飲むことで、あなたのサインは消化器系の健康をサポートするのに役立ちます。

フリーラジカルに対して

Journal of Agriculture and Food Chemistryに発表された研究からの情報に基づいて、レモングラスには抗酸化物質が含まれています。抗酸化物質は、体内のフリーラジカルと戦うことができる物質です。フリーラジカルは、さまざまな病気を引き起こす可能性のある体内の炎症の原因の1つであり、その1つが癌です。

PMSの症状を軽減します

月経前症候群またはPMSは、多くの場合、女性にとって惨劇です。その理由は、この状態はしばしば腹痛、けいれん、膨満感などのさまざまな症状を引き起こすためです。 PMSに対するレモングラスティーの利点に関する特定の研究はありませんが、理論的には、この1つのハーブは胃を落ち着かせ、抗炎症作用を発揮します。

天然利尿剤

レモングラスは、天然の利尿薬として使用できます。これは、この1つのハーブがあなたをより頻繁に排尿させることができることを意味します。頻尿では、体は余分な水分とナトリウムを排出します。通常、利尿薬は心不全、肝不全、または浮腫（炎症）のある人に処方されます。

口腔および歯の感染症を治療する

レモングラスには抗菌作用があります。国立衛生研究所が発表した研究によると、レモングラスのエッセンシャルオイルはバクテリアのストレプトコッカスミュータンスと戦うことができます。これらの細菌は虫歯の主な原因の1つです。抗菌成分を含むこのハーブティーは、口腔感染症や虫歯の治療に役立ちます。

レモングラスティーの作り方

いろいろなメリットを知ってから、レモングラスティーをぜひ味わってみてはいかがでしょうか。自宅で試すことができるレモングラスティーを作る実用的な方法は次のとおりです。

レシピ1

材料

• 新鮮または乾燥レモングラス小さじ3
• お湯250ml
• お茶、粉末またはディップ
• 角氷（オプション）

作り方

• お茶と一緒に新鮮なまたは乾燥したレモングラスをカップに入れます。
• 約5分間放置します。
• レモングラスとティーピースが分離するまで水を濾します。
• 暑いうちに楽しんだり、冷たいものが欲しければ角氷を入れたり。

レシピ2

材料

• レモングラスの茎2本
• シナモン1本
• はちみつ
• 沸騰したお湯
• ティーバッグ1個
• ライムジュース100ml

作り方

1. レモングラスの茎の根元の端を切り取り、茎の外側にあるすべての葉を取り除きます。
2. ナイフまたはグラインダーを使用してレモングラスの茎を粉砕します。
3. レモングラスを結び目のように結び、シナモンと一緒にカップに入れます。
4. 沸騰したお湯をカップに注ぎます。
5. その中にティーバッグを入れ、水が茶色になったら取り出します。
6. はちみつとライムジュースを加え、よく混ぜます。
7. 温かくお召し上がりください。

レモングラスティーを1日1回浸すだけで​​、健康上のメリットを実感できます。

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