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おならは自然なことです。しかし、社会に存在する文化は、それが失礼であるという認識のために、不注意に屁をすることを不快にすることがあります。おならが音を立てたり匂いを嗅いだりすると、恥ずかしい思いをします。これが、おならを保持することがあなたが定期的に、おそらく毎日さえすることの1つであるかもしれない理由です。しかし、私たちがしばしばおならを抑えるとしたら、体にどのような影響があるのか疑問に思ったことはありますか？
どうやっておならできますか？
おならはガスから来ます。あなたの体が蓄積されたガスを取り除こうとすると、それは2つの方法で排泄されます。まず、ガスが硝石から出てきます。第二に、ガスは肛門からおならによって出てきます。げっぷは主に空気を飲み込むことから来ます。ガムを話したり噛んだりするときは、余分な空気を飲み込むのは避けられません。過剰なガスを引き起こす可能性のある食品もいくつかあります。酸とガスを発生させるには、食品を発酵させる必要があります。
過剰なガスは腸内に閉じ込められると発生し、鼓腸を引き起こします。胃でのガスの放出は、腸でのガスの量に関連しており、腸の運動活動に依存しています。過剰なガスが体内に閉じ込められる理由は次のとおりです。
- 空気を飲み込む：このプロセスは、空気摂取量を制御する筋肉の変化によって引き起こされます。食べるのが速すぎて、食べ物をきちんと噛まないことがあり、食べ物を消化するのが難しくなります。
- 臭気ガスの蓄積：吸収されない残り物の発酵中にガスを生成する結腸細菌によって引き起こされる臭いオナラ。
- 細菌の変化：ガスは消化器系に生息するバクテリアの組成にも依存します。バクテリアの組成は人によって異なります。
- 便秘：この状態は、消化器系での食品発酵プロセスの延長が原因で発生します。これにより、体内でのガスの生成が増加します。
おならを抑えて、健康かどうか？
においが他の人の邪魔をする場合、不用意に風を通過させることは失礼と見なされます。おならが無臭で、音だけで人々に知られているとき、これはしばしば私たちを当惑させるだけです。ただし、おならを抑えると胸焼け、腹部膨満、消化不良を引き起こす可能性があります。腸内圧は、閉じ込められたガスを引き起こす可能性があり、心拍数と血圧の上昇を引き起こす可能性があります。
ガスを差し控えることはあなたにとって危険ではないかもしれませんが、あなたはひどく不快に感じるでしょう。オステオパシー医であり、ニューヨーク市のNYU Langone MedicalCenterの医学および胃腸病学の臨床助教であるLisaGanjhuによると、Women's HealthのWebサイトによると、下の流れに影響を与えるものはすべて、上の流れに影響を与える可能性があります。この場合、流れは消化器系です。それを保持すると、空気の蓄積が消化管に蓄積し、空気が上向きに押し上げられ、胃の鼓腸と不快感を引き起こします。
また、おならを持っていても直接傷つくことはありませんが、ガスが詰まっているため、腸が風船のように膨らみます。腸壁に弱点があると、最終的には破裂する可能性があります。これが起こると、憩室としても知られるポケットが形成されます。致命的で、嚢が感染すると、生命を脅かす状態と痛みを引き起こします。
このケースはまれであり、重篤な病気の患者に発生する可能性があります。しかし、憩室炎の症例は高齢者に多く見られ、一般的な症例になっているという別の意見もあります。
ガスを通したいときはどうしますか？
もちろん、躊躇しないでください。混雑した場所での持ち出しに不安や不安を感じる場合は、トイレや静かな場所に行くことができます。過剰かもしれないおならに対処したい場合は、プロバイオティクスを取ることができます。プロバイオティクスの食物源は、あなたの体のバクテリアの機能を調和させることによってあなたを助けることができます。ヨーグルトやキムチで入手することも、プロバイオティクスを含むサプリメントピルを試すこともできます。もう1つの方法は、消化が難しい食品を避けることです。その1つが人工甘味料です。
あなたはまたあなたの食事療法にスパイスを加えることができます、これらのスパイスは生姜、ターメリック、クミン、 甘草 （甘草）。これらの成分は消化器系の問題を助けることができます。スパイスが苦手な方はお茶をどうぞ。適用するのが最も簡単なもう一つのことは、たくさんの水を飲むことです。食物繊維を食べると、水が食物繊維を柔らかくし、消化器系の消化しにくい老廃物と戦うのに役立ちます。
