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白髪の出現は、老化だけが原因ではありません。この状態は、ヘアケア製品からのストレスや化学物質のために、より迅速に発生する可能性もあります。髪の色を元に戻すために、より実用的な方法、つまり髪を染めることを選択する人もいます。
残念ながら、誰もが自由に髪を染めることができるわけではありません。特に染毛剤にアレルギーのある方。しかし、これは確かにあなたが以前のように光沢のある髪の色を持つための障害ではありません。さあ、次の自然な方法を見てください。
髪の色を元に戻す自然な方法
時折、赤みがかった灰色や壊れた髪を見つけることがあります。あまり目立たないのに、不安を感じることもあります。
そのため、次のような自然な方法のいくつかは、髪の色を維持および復元して光沢を保つのに役立ちます。
1.メラニンを増加させる食品を食べる
髪の色を元に戻す方法の1つは、体内のメラニンの生成を増やすことです。
この方法では、灰色または赤みがかった髪が再び黒くなるわけではありませんが、少なくとも色が暗くなる可能性があります。
メラニンは肌や髪の色素（染料）です。メラニンは、皮膚や髪を暗くするメラノサイト細胞から生成されます。さて、あなたは食物を通してこのメラニンの生産を増やすことができます。
食品には、メラノサイト細胞を含む体細胞に必要なさまざまな栄養素が含まれています。メラニン生成を増加させると信頼できるいくつかの食品は次のとおりです。
酸化防止剤
抗酸化物質は、体内のメラニンを増加させ、髪の色を回復させるのに役立つことが知られています。
抗酸化物質の例としては、果物や野菜に簡単に含まれるフラボノイドやポリフェノールがあります。フリーラジカルに対しても効果的な化合物は、濃い緑の葉野菜とダークチョコレートに含まれています。
ビタミンA、B12、およびB16
抗酸化物質とは別に、さまざまなビタミンを含む食品はメラノサイトを増加させる可能性があるため、髪の色を自然に回復させるのに役立ちます。
このビタミンはメラニンを増やすだけでなく、髪と頭皮に栄養を与えます。たとえば、ビタミンAは頭皮での皮脂（油）の生成に影響を与え、必要なものを生成します。
ビタミンB12とB16も2つのB複合ビタミンであり、白髪を防ぎ、ビタミン欠乏による髪の色の変化を回復するためにしばしば推奨されます。
このビタミンは、柑橘系の果物、イチゴ、緑の野菜、大豆、ナッツ、卵、魚、赤身の肉に含まれています。
2.日光への露出を減らす
クリーブランドクリニックのページからの報告によると、日光にさらされると髪の色が薄くなることがあります。
太陽からのUVAおよびUVB光線は、髪のタンパク質、つまりケラチンに損傷を与えることが知られています。その結果、髪は乾燥し、もろくなり、ひびが入ります。
髪を元の色に戻し、髪がそれ以上損傷しないようにするには、日光への露出を減らす必要があります。次のヒントのいくつかを検討してください。
- 太陽が強くない朝または夕方に外に出るのを選んでください。
- 日中外出するときは帽子か傘をかぶってください。
- 髪のタイプに応じたコンディショナーを使用して、日光から髪を保護します。
3.サプリメントの摂取を検討してください
あなたの美しい髪の色を通常に戻すのを助けるための次のステップは、サプリメントを取ることです。ただし、使用する前に、まず医師にご相談ください。
髪の色を維持するために一般的に推奨されるサプリメントは次のとおりです。
- PABA（パラアミノ安息香酸）サプリメント。 PABAは、白髪を防ぎ、髪を元の色に戻すことができるビタミンB複合体の一部です。
- ビタミンA、B6、B12を補給します。 場合によっては、食べ物だけに頼るだけでは不十分であるため、このサプリメントの摂取を勧められることがあります。
- ビオチンとイノシトール。このサプリメントの組み合わせは、髪の色を健康に保つために処方されることがよくあります。
自然に戻る髪の色は、あなたがそれを染めるほど速くはありえません。結果が表示されるまでに長い時間がかかります。
だから、あなたが一貫していることを確認し、あなたの髪の健康に特別な注意を払ってください。
