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健康な高齢者であり、慢性疾患のないことは、壮大な努力によって達成される必要はありません。あなたは毎日熱心に家を掃除することから始めることができます。実際、調査によると、料理、皿洗い、ガーデニング、買い物などの簡単な家事を行うことで、高齢者の生活の質を向上させることができます。
健康な高齢者とは、定期的に家を掃除する人のことです
米国メリーランド州の国立老化研究所の臨床老年学部門の研究によると、健康な高齢者は家の掃除にもっと苦労している人です。研究はChhandaDutta博士が主導しました。
この研究は、家の掃除は高齢者に良い単純な身体活動であると述べています。日常的な身体活動は、高齢者に潜むことが多いさまざまな病気や身体機能の低下を防ぐことができます。
身体活動は、あなたを強くし、骨量減少を防ぎ、バランスと協調を改善し、気分を改善し、記憶を改善し、よりよく眠り、慢性疾患の特定の症状を軽減するのに役立ちます。糖尿病や脳卒中などの特定の病気をすでに患っている人は、身体活動によって健康状態が悪化し続けるのを防ぐことができます。
上記の調査結果は、ジャーナルBMC PublicHealthに掲載されたドイツの調査によっても裏付けられています。調査チームは、65歳以上の人々は、家事にもっと熱心に取り組むと、平均余命が長くなると述べています。
研究者は、家事に3〜6時間費やした高齢者の25％が、毎日1〜2時間しか家事に費やしなかった高齢者よりも健康であると報告したと報告しました。
興味深いことに、健康な高齢者を確保するために家を掃除することの利点は、年配の男性の方が常に高いと報告されています。実際、宿題は女性の義務と同一視されています。この結論は、イタリア、ドイツ、英国、米国を含む7か国以上で15,000人を超える男性と2万人の高齢女性の毎日の習慣を調べた結果です。研究者たちは実際、家を1日3時間未満掃除するだけで、高齢者、特に一般的に女性よりも掃除の頻度が少ない男性の健康状態が実際に低下することを発見しました。
家の片付け作業部門は均等に分割する必要があります
その結果、年配の男性は一般的に1日あたり約3時間しか家の掃除に費やさないのに対し、年配の女性は1日あたり約5時間しか費やさないことがわかりました。漏れのある蛇口の修理などのメンテナンスや修理をしている男性よりも、女性の方が家事（拭き取り、食器洗い、洗濯、料理、買い物）が重くなります。
宿題をやりすぎることは、特に年配の女性にとって、健康にも良くありません。毎日3時間以上宿題をしているため、健康状態が悪化する傾向があります。最終的に、この習慣は高齢女性の睡眠の持続時間と質に影響を与えます。家事に何時間も費やす女性もストレスを感じる可能性が高くなります。
したがって、2人の高齢者を家庭で健康に保つためには、老夫婦間の家事の分配のバランスが必要です。
バツ
