いつ熱間圧縮するのか、いつ冷間圧縮するのか？ &ブル;こんにちは健康

痛みは、ほとんどの人にとって非常に不快な状態です。薬に加えて、痛みを経験している人々は確かに彼らの痛みの強さを減らすために様々な努力をするでしょう。冷湿布と温湿布は簡単で、これらの不満を和らげるために最も頻繁に使用される2種類の方法です。しかし、温湿布を使用する適切な時期と冷湿布を使用する適切な時期を知っていますか？これらの各圧縮方法の利点は何ですか？どのような状況で温湿布を使用すべきではありませんか？

温湿布はどのように機能しますか？

暖かい温度は血管を拡張する可能性があるため、血流と酸素供給が患部に到達しやすくなります。これは筋肉をリラックスさせ、痛みを軽減するのに役立ちます。暖かい温度はまた、こわばりを減らし、痛みを伴う体の部分の可動域を広げます。

いつ、どのように温湿布を行うのですか？

温湿布は、ぬるま湯に浸したタオル、ぬるま湯で満たされたボトル、または圧迫用に特別に設計された加熱パッドを介して与えることができます。圧縮に使用する温度は、熱くなりすぎないように考慮する必要があります。温湿布の推奨温度は約40〜50℃です。医師の指示がない限り、20分以上圧迫しないようにしてください。また、火傷や炎症を引き起こす可能性があるため、熱源を直接皮膚に当てないでください。

温湿布は、慢性的な筋肉や関節の痛みを和らげるために一般的に使用されます。さらに、温湿布も熱を下げるための優れた方法です。暖かい温度による血管の拡張は、体から熱を放出しやすくするのに役立ちます。温湿布は痛みを和らげるために使用されますが、傷口に水分がたまり、痛みが増すため、傷の状態が悪化するため、新しい傷や48時間未満の使用はお勧めしません。温湿布は、開いた傷やまだ腫れているように見える傷にも使用しないでください。

冷湿布はどのように機能しますか？

冷湿布は通常、腫れや打撲傷のある部分に使用されます。温湿布とは対照的に、冷湿布では、低温は動脈径の狭小化を刺激し、損傷部位への血流を遅くする可能性があります。損傷した領域では、炎症過程と血管の損傷があり、血球が血管から出て、皮膚が青みがかった赤に変わります。氷や冷水は失われる血液の量を減らすことができます。この血流の減少により、炎症性刺激物が損傷部位に向かって移動することが少なくなり、腫れや痛みを軽減することができます。

いつ、どのように冷湿布を行うのですか？

冷湿布は、炎症を最小限に抑えるために、通常、損傷から24〜48時間以内に使用されます。この方法は、捻挫、こぶ、打撲傷などのスポーツ傷害に最適です。低温が直接皮膚に触れないように、最初に湿布をタオルで包みます。温湿布と同様に、冷湿布を20分以上適用しないでください。 20分後に湿布を取り除き、10分間休憩させてから、再び圧縮を開始します。