目次:
- 乾癬と不眠症の関係は何ですか？
- 乾癬患者はどのようにして質の高い睡眠をとることができますか？
- 暖かいシャワーを浴びて、皮膚保湿剤を適用します
- 定期的に爪切り
- 良い睡眠習慣を身につける
- 医師の推奨に従ってかゆみを伴う薬を使用してください
- 紫外線療法を行うか、日光浴をしてください
乾癬は、皮膚の炎症と過剰な免疫系による皮膚細胞の産生の増加を特徴とする慢性疾患です。一方、乾癬患者は睡眠障害（不眠症）とよく言われます。実際、乾癬と不眠症の関係は何ですか？では、なぜ乾癬患者は不眠症を経験するのでしょうか？以下の説明を確認してください。
乾癬と不眠症の関係は何ですか？
乾癬の患者は、皮膚のかゆみを感じ、皮膚が厚く、乾燥し、ひび割れ、うろこ状になります。この病気は、治癒が難しい皮膚病です。
不眠症を伴う乾癬は継続的な関係があります。大まかに言えば、乾癬のかゆみや痛みは、睡眠不足や不眠症を引き起こす可能性があります。
乾癬患者は、British Journal of Dermatologyに発表された研究によって証明されるように、しばしば不眠症を経験します。この研究は、乾癬を患っている人々の25％が不眠症の問題を抱えているのに対し、乾癬を患っていない人々の10.5％だけが不眠症を患っていることを明らかにしています。
不眠症は乾癬患者にストレスを与える原因となりますが、それは彼らが苦しむ乾癬を悪化させる可能性があります。乾癬のかゆみや痛みが解消されない場合、人の不眠症は悪化する可能性があります。
乾癬患者はどのようにして質の高い睡眠をとることができますか？
乾癬と不眠症の間には関連性があることは事実ですが、適切な治療を受ければ、乾癬のある人でも質の高い睡眠をとることができます。これを行う方法はいくつかあります。
乾癬患者が感じるかゆみを軽減するには、お湯ではなく温かいお風呂に入れてください。お湯はお肌をさらに乾燥させ、乾癬を悪化させる可能性があります。入浴後は、シャワー後の乾燥肌を防ぐため、皮膚保湿剤を使用してください。
乾癬の患者も定期的に爪を切る必要があります。長い爪が皮膚を傷つけないようにしてください。これは、睡眠中に手がかゆみを伴う皮膚を無意識に引っ掻いたときによく発生します。
体のかゆみを抑えながら、良い睡眠習慣を身につけましょう。これはストレスを減らすことによって行うことができます。身近な人と話す、礼拝や祈るなど、ストレスを解消できることをしましょう。
かゆみは、乾癬患者が質の高い睡眠をとることがいかに難しいかという主な要因です。したがって、不眠症を経験しないように、このかゆみの問題を克服することが重要です。乾癬のある人は、自分に適した治療法を医師に尋ねる必要があります。通常、医師は、炎症やかゆみを軽減するために、局所乾癬薬または局所薬を提供します。
かゆみを治療するための医師による薬とは別に、光線療法や光線療法などの治療法もあります。光線療法は、紫外線の影響を受けた乾癬に皮膚をさらすことによって行われます。しかし、この方法でできる最も簡単なことは、太陽の下で日光浴をして、太陽から直接ビタミンDを摂取することです。
上記のことを行うこととは別に、乾癬患者はまた、良い食事を維持する必要があります。健康的な食事で、乾癬の再発を減らすことができます。乾癬患者はまた、睡眠を困難にしている習慣を変える必要があります。夜にコーヒーを飲んだり、就寝前にテレビ、コンピューター、携帯電話の電源を切ったり、就寝時に電気を消したりしないでください。
