腸の健康とカビの克服のためのカンジダダイエット

カンジダは、実際に人体、主に腸に存在する酵母菌の一種です。しかし、この真菌の過剰な量がそれ自体の健康上の問題を引き起こす場合。この真菌感染症は、カンジダ症、別名真菌と呼ばれます。

カンジダ症は、最も一般的には、口、耳、鼻、足指の爪、指の爪、胃腸管、および膣に影響を及ぼします。カンジダ症の症状は、感染の領域によって異なります。かゆみや炎症を引き起こす赤または白の皮膚パッチがある場合があります。その他の兆候には、嚥下困難や痛みなどがあります。

誰かがカンジダになる原因は何ですか？

ヘルスから引用されたニューヨークの医療従事者としてのアンソニー・サルザルロは、体は実際には健康のためにうまく機能する天然酵母のバランスを持っていると言いました。しかし、前述のように、酵母菌の異常増殖は体に害を及ぼす可能性があります。

カンジダが増殖する原因には、抗生物質の乱用が含まれます。抗生物質は基本的にいくつかの善玉菌を殺し、悪玉菌と善玉菌のバランスを崩す可能性があります。

HealthのCynthiaSass、RDはまた、免疫システムが弱く、食物摂取量が少ない、特に糖分摂取量が多いと、カンジダが体内で異常増殖する可能性があると述べています。したがって、腸内のマイクロバイオーム菌を制御および正常化する機能を持つカンジダ食があります。

カンジダダイエットはどのように行われますか？

Salzaruloは、胃のカンジダ菌の異常増殖は、過剰な砂糖、小麦、乳製品の存在によって引き起こされることが多いと考えています。したがって、体内の酵母菌のバランスを回復するために、これらの成分から作られた食品を避ける必要があります。

Salzaruloは、食べる量の制限ではなく、カンジダダイエットで許可されていることに焦点を当てることをお勧めします。

カンジダダイエットで避けるべき食品

1.砂糖と甘い果物

砂糖を含む食品は、腸のカビの異常増殖を悪化させる可能性があります。人工甘味料は腸内の善玉菌と悪玉菌のバランスを変える可能性があるため、慎重に食べてください。

果物には果糖も含まれており、過剰に摂取すると真菌の増殖を引き起こす可能性があります。レモン、イチゴ、キウイなど、果糖をあまり含まない果物を摂取することをお勧めします。

2.酵母を含む食品

カンジダ食には酵母が含まれているため、アルコール飲料も禁止されています。ワインなどの酒類は、酵母を使って作られています。酵母を含む他の食品には、熟成チーズ、酢、パン、焼き菓子、ベーコン、きのこ、そして何度も再加熱された残り物が含まれます。

食べ物を追加する必要があります

1.プロバイオティクスを含む食品

体内の善玉菌の数を増やすためにプロバイオティクスをもっと食べることは、カンジダダイエットの重要なポイントの1つです。理論的には、これらの善玉菌はあなたの体の真菌の成長を抑えるのに役立ちます。プロバイオティクスの供給源として、ヨーグルトやキムチやオンコムなどの他の食品を摂取することができます。別のオプションは、プロバイオティクスサプリメントを摂取できることです。