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最近、ゴジベリーのことを聞いたことがあるでしょう。多くの場合、この果物は美容のために使用されます。しかし、それ以上に、ゴジベリーはあなたの全体的な健康に役立つことがわかりました。ゴジベリーの健康上の利点は何ですか？次の説明を確認してください。
ゴジベリーとは？
この1つの果物は、実際には2000年以上にわたって伝統的な漢方薬で広く使用されています。ゴジベリーは甘い味がします。通常、この果物は直接食べるか、ジュースやハーブティーとして作られます。あるいは、ゴジベリーを抽出して粉末や錠剤にすることもできます。
ゴジベリーには、ビタミンA、ビタミンB1、ビタミンB2、ビタミンC、鉄、セレン、カリウム、亜鉛、銅など、多くの栄養素が含まれています。さらに、ゴジベリーは特定の抗酸化物質も多く含まれていることがわかりました。 Lyciumbarbarum多糖類。これらの抗酸化物質は、フリーラジカルによる細胞の損傷から体を保護し、それによってあなたの全体的な健康を改善することができます。
ゴジベリーの健康効果
栄養価と抗酸化物質の含有量が高いため、ゴジベリーが多くの健康上の利点を提供できるのも不思議ではありません。ゴジベリーの健康上の利点のいくつかは次のとおりです。
1.免疫システムを高めます
はい、ゴジベリーは免疫力を高め、体が病気と戦う能力を高めるのに役立ちます。ゴジベリーは、バクテリアやウイルスから体を保護する白血球であるリンパ球を増加させることがわかっています。 60人の健康な成人を対象とした研究では、毎日100mlのゴジベリージュースを30日間摂取すると免疫機能が改善することが示されました。
2.体重を減らすのに役立ちます
ゴジベリーはあなたが多くの方法で体重を減らすのを助けることができます。ゴジベリーの食物繊維含有量が高いと、満腹感が長くなり、食べる量が減ります。ゴジベリーの繊維は、血糖値と食欲を制御するのにも役立ちます。
また、ゴジベリーはグリセミック指数が低いため、ゴジベリーを食べた後の血流への糖の放出が遅くなります。また、満腹感と食欲をよりコントロールできるようになります。ゴジベリーはまた、体の代謝率を上げることによって体重を減らすのを助けることができるので、体はより多くのカロリーを燃焼することができます。
3.血糖値のコントロールに役立ちます
ゴジベリーは、血糖値を下げ、インスリン抵抗性を減らし、糖耐性を高め、インスリンの産生を助ける細胞を修復するのに役立ちます。血糖値に対するゴジベリーのこの効果は、ゴジベリーに高い抗酸化物質が含まれていることに起因しています。研究によると、ゴジベリージュースは、細胞へのブドウ糖の取り込みを増やし、膵臓によるインスリン分泌を増やすことで、インスリン感受性を高めることができます。
4.癌細胞の成長を防ぎます
ゴジベリーの高い抗酸化物質含有量は、癌細胞の増殖を防ぐのにも役立ちます。研究によると、ゴジベリーの腫瘍抑制効果は、ゴジベリーが抗酸化レベルを高め、血中の炎症性サイトカインのレベルを下げる能力によるものと思われます。
5.老化防止効果
ゴジベリーも老化を抑えると考えられています。当然のことながら、多くの化粧品にはゴジベリーが追加されています。ゴジベリーに含まれる抗酸化物質（特にゼアキサンチン）は、フリーラジカルによる皮膚のコラーゲン細胞への損傷を防ぐことができるため、老化プロセスを遅らせるのに役立ちます。ゴジベリーの抗酸化物質は、目の健康を保護することもできます。
