体が炭水化物からのエネルギーを欠いているとき、ケトーシスの6つの症状を認識します

ケトーシスのプロセスについて聞いたことがありますか？多分これはまだあなたの耳には異質です。はい、ケトーシスは、体が主なエネルギーとして炭水化物を使い果たし、それらを置き換えるために脂肪貯蔵を消費するときに発生する自然なプロセスです。次に、プロセスはケトンを生成します。確かに、これは正常ですが、生成されるケトンの量が多すぎると危険です。時間が経つにつれて、身体機能を妨げるケトーシスのさまざまな症状が現れます。

ケトーシスの症状は炭水化物の不足から生じます

ケトーシスは現在、活動家に炭水化物を制限または完全に回避させる極端な食事療法に関連しています。はい、確かにそのような極端な食事はケトーシスの症状を引き起こす可能性があり、体に有害です。

ただし、これは低炭水化物ダイエットをしていなくても可能であることに注意してください。炭水化物の必要量が不十分で、最終的に体が脂肪を使用することを余儀なくされ、最終的にケトンが形成される可能性があります。

さて、これが起こるとき、あなたは通常あなたが注意しなければならないケトーシスの様々な症状を経験するでしょう。現れるケトーシスの症状を知ることにより、あなたの体は炭水化物が不足していることにすぐに気付くことができ、あなたはそれらをすぐに満たす必要があります。

それで、現れることができるケトーシスの症状は何ですか？

1.血中のケトンレベルの上昇

ケトーシスがあるかどうかを知る最も簡単なことは、血液検査です。ただし、この血液検査は通常、最初に感じら​​れる身体的症状を伴う必要があります。

血中のケトンレベルが高い場合、血中の量は血中の0.5〜3ミリモル/ Lの範囲になります。

2.空腹を感じないでください

突然空腹感が少なくなることは、ケトーシスの症状である可能性があります。もちろん、これはそれが体に良いという意味ではありません。実際、空腹をまったく感じないときは、消化器系を疑う必要があります。

ケトーシスの症状は、空腹調節ホルモンのレベルの乱れが原因であると考えられているようです。

3.倦怠感がある、またはエネルギーがない

この状態が発生したときに最も感じられるのは、すぐに疲れを感じることです。これは、これまで主なエネルギーであった炭水化物が不足しているためです。

確かに、体は脂肪の蓄えを使い果たす可能性がありますが、このプロセスは炭水化物を燃料として使用するプロセスよりも多くのエネルギーを必要とします。

4.口臭

ケトーシスを経験する人々は通常、独特の口臭を特徴とします。彼の息の匂いは果物の匂いのようでした。

これは、血中のケトンレベルの上昇の影響のために起こります。この段階に達した多くのケトン食療法士は、口臭の問題を治療するために1日に数回歯を磨きます。

5.消化器系の問題が発生します

最初にケトーシス期に入ると、便秘や下痢などの消化器系の問題が発生します。

ケトジェニックダイエットをしている人は、一般的に、以前に食べた食べ物の種類に関して大きな変化を起こします。もちろん、この大きな変化は、体内の消化器系の状態にも影響を及ぼします。

6.けいれんを始める

炭水化物の量を減らすことは、体内の電解質とミネラルのバランスを下げることと同じです。

これは、ケトン食療法のように炭水化物が不足していると、体にはカリウム、ナトリウム、マグネシウムなどのいくつかのミネラルも不足することを意味します。 3つすべてが実際に筋肉のけいれんを防ぐのを助ける役割を果たします。

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