酒を飲むと痩せてしまいますよね？

理想的な体重を得るには多くの方法があります。まあ、彼は言った、アルコールを飲むこともあなたを痩せさせることができます。そうじゃない？

酒を飲むと痩せますよね？

アルコール飲料はカロリーが高い

アルコール飲料は糖分が豊富です。したがって、この飲み物は、有用な栄養素が含まれていないのに十分なカロリーがあります。

アルコールだけでも1グラムあたり7カロリー含まれており、炭水化物とタンパク質のほぼ2倍です。

残念ながら、炭水化物やタンパク質とは異なり、アルコール飲料を飲んでも満腹にはなりません。

その結果、他の高カロリー食品を簡単に食べて、攻撃する空腹感を取り除くことができます。

アルコール飲料は体の代謝を妨げます

アルコール飲料は体脂肪の燃焼過程を妨げる可能性があります。あなたがアルコールを飲むとき、あなたの体は主な燃料源としてアルコールからカロリーを燃焼します。

実際、体は通常、体内のブドウ糖、脂肪、予備のタンパク質を燃料として使用します。

その結果、この過剰なブドウ糖と未使用の脂肪は体内に蓄積し続けます。体重を減らす代わりに、アルコール飲料を飲むと、実際には体重計の数が増え続けます。

さらに、アルコールは肝臓に損傷を与える可能性があるため、体の代謝も妨害します。アルコールを飲みすぎると、アルコール性脂肪肝疾患を引き起こす可能性があります。この状態では、心臓がその機能を適切に実行できなくなります。

その結果、体の新陳代謝が妨げられます。これが起こると、体はエネルギーを蓄える方法を変え、あなたを太らせます。

おなかの脂肪を増やす

アルコールには、体重をすばやく増やすことができる高カロリーの飲み物が含まれています。これは、体内の過剰なカロリーは通常脂肪として保存されるためです。

体は腹部に脂肪を蓄積する傾向があることに注意してください。健康的な生活を送らず、お酒を飲み続けると、お腹に脂肪がたまるのを避けられません。

それが、アルコールを飲む人が通常腹部膨満を起こす原因です。

空腹信号をトリガーします

Nature Communicationsに発表された研究は、エタノールを3日間与えられたマウスが食物摂取の増加を経験したという事実を指摘しています。

この研究は、アルコールが実際に脳内の空腹信号を引き起こす可能性があるという事実を指摘しています。

したがって、アルコール飲料を飲むことに慣れている場合、食欲が大幅に増加しても驚かないでください。そのために、体重を減らすつもりなら、飲酒をやめましょう。

アルコールは睡眠障害を引き起こします

アルコール乱用とアルコール依存症に関する国立研究所で発表された研究は、アルコールが人をより目覚めさせるという事実を指摘しています。

人はぐっすりと質の高い睡眠をとることが難しいと感じるでしょう。人が睡眠不足になると、空腹感、満腹感、エネルギー貯蔵に関連するホルモンの不均衡が生じます。

アルコール飲料はホルモンを台無しにします

アルコールは体内のホルモン、特にテストステロンのレベルに影響を与えます。この性ホルモンは、筋肉増強や脂肪燃焼などの代謝過程で重要な役割を果たします。

レベルが低すぎる場合、この状態は、高コレステロール値、血圧、血糖値、および肥満度指数を特徴とするメタボリックシンドロームを引き起こす可能性があります。

スケール数を下げることを計画している人のために、あなたはアルコール飲料を飲むことを避けるべきです。

この欲求に抵抗できない場合は、ウォッカ、ウイスキー、ジン、テキーラ、ブランデーなど、カロリーの低いアルコールを飲んでみてください。ただし、それでも飲酒を制限するようにしてください。

バツ