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あなたは走るのが好きな人の一人ですか？健康とフィットネスのため、減量のためにカロリーを燃焼するため、またはその他の理由で、特定の目標を持ってスポーツをすること。まれではありませんが、実行が本当に好きな人は、実行中のアプリケーションの1つを使用して、実行中の距離と時間を測定できます。このアプリケーションは、実行する精神のバーナーの1つである可能性があります。しかし、距離と走行時間を測定するためにどちらがより重要ですか？
距離や走行時間を確認したいですか？
優先距離または実行時間は、ニーズによって異なる場合があります。たとえば、5マイル走る、30分以内に走る、疲れを感じるまで走るなど、走るときに目標を設定している場合があります。肝心なのは、走行距離が長く、ランニングに時間がかかるほど、消費カロリーが増えるということです。
あなたの何人かはあなたの時間をあなたの目標として使うことを好むかもしれません。実行時間を設定することで、自分の能力をよりよく知ることができます。止まることなくどれくらい走れるか。時間基準で走っているとき、リラックスして走る必要があるとき、そしてあなたの能力に応じてより速く走らなければならないとき、あなたはより自由になります。移動距離を参照していないため、現場の状況に合わせて調整することもできます。走る時間があまりない人にとっては、走る基準として時間を好むかもしれません。
逆に、ランニングの目標として距離を参照することを好む人もいます。距離を使用すると、走るたびに、ますます多くの距離をカバーするように自分を押すことができます。一定の距離をとれるように、走っている間は常に速度を上げたいと思うかもしれません。ただし、強制的なランニングペースでトレーニングを変更しないと、怪我をする可能性があることに注意してください。また、自分の能力に合わせて調整する必要があります。
ランニング中に消費されるカロリー数には何が影響しますか？
ランニング中に消費するカロリー数を調べるには、通常、移動距離を基準として使用します。走りながら何マイル走りましたか？ 1マイル（1610メートル）を超えた場合、走ると約100カロリーが消費されます。
ただし、この数値は個人によって異なるようです。 1マイルあたり100カロリーは平均です。ランニング時に消費されるカロリーは、体重が主な要因であるなど、他の多くの影響を受けます。体重を増やすほど、ランニング時に消費するカロリーが増えます。これは太りすぎの人にはいいですね。
アメリカ運動評議会によると、1マイルあたり10分で走る体重54 kgの人は、114カロリーも燃焼する可能性があります。一方、体重82 kgの人は、同じ時間と距離で170カロリーも燃焼する可能性があります。
さらに、ランニング中に消費されるカロリーに影響を与えるもう1つの要因は、ランニングの速度です。実際、ランニングペースは、ランニング後に燃焼し続けるカロリー数にも影響します。これは、ランニング後、体が回復するまでに時間がかかり、カロリーも必要になるためです。したがって、走る速度が速いほど、走るときと走った後に燃焼するカロリーが多くなります。
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