突然ぼんやりと曇った考え、原因は何ですか？ &ブル;こんにちは健康

誰もが何かを思い出すのに苦労していますが、それがあまりにも頻繁に、そして短期記憶でさえ起こった場合、それは危険ですか？突然混乱してぼんやりするこの現象は、 物忘れ または霧の思考、これは体が不均衡を経験している兆候である可能性があります。でも 物忘れ これは一般的で誰でも経験できるものですが、それでも異常な健康状態です。

それは何ですか物忘れ？

物忘れ それ自体は標準的な医学用語ではありませんが、混乱、物忘れ、集中力の低下、精神の明晰さを表す用語です。 物忘れ それはまた、あなたが考えることができない精神的倦怠感として解釈することができ、それは数日または数週間でさえ非常に頻繁に起こります。 物忘れ 認知症の症状でもあり、認知症の人がそれを経験しているだけです 物忘れ より深刻な記憶障害があります。

脳の原因が突然「霧」

理由は正確にはわかりません 物忘れ さまざまな要因がたくさんあるので、それは人に起こる可能性がありますが、基本的に 物忘れ ライフスタイル、栄養不足、健康状態に関連しています。

突然の眩暈を体験するきっかけとなるライフスタイル

睡眠不足 - 睡眠は脳が休んでいるときであり、記憶の修復に役立つプロセスです。睡眠不足は、脳をより疲れさせ、記憶形成を損なう原因になります。
身体活動の欠如- 運動はあなたの心をリラックスさせる一つの方法です。身体活動が少ないと、ストレスホルモンの制御がより困難になり、認知障害につながる可能性があります。
過剰な砂糖の消費 -単純な炭水化物である砂糖は、脳の主要なエネルギー源の1つです。過剰な砂糖の消費は原因となる可能性があります 砂糖の渇望脳は高血糖値での作業に慣れています。その結果、糖分消費量の減少は、通常よりも低い血糖値に影響を及ぼし、間接的に脳の働き障害を引き起こす可能性があります。
脂肪が少なすぎる -砂糖に加えて、脂肪は脳のエネルギー源でもあります。ほとんど（60％）が脂肪で構成されている脳は、体が消費する脂肪が少なすぎると細胞を再生するのが困難になります。それでも、ナッツ、アボカド、サーモン、卵、肉、ココナッツ、オリーブオイルなどの脳に良い自然食品からの脂肪はまだ残っています。
コーヒーを止めることの副作用 -私たちが集中するのを助けることができる同時であるコーヒー中のカフェイン。消費パターンが多すぎるものから少なすぎるものへと変化すると、倦怠感、頭痛、神経過敏、思考困難などの副作用が発生します。

栄養不足も混乱の原因となる可能性があります

身体の健康に加えて、いくつかの種類の栄養素は、脳細胞の維持や脳への信号伝達の支援など、脳の認知機能を支援する重要な機能を持っています。以下のいくつかの種類の栄養素の不足がトリガーになる可能性があります 物忘れ、 その中で：

ビタミンB12-思考プロセスを助けるのに役立ちます。ビタミンB12は動物性食品にのみ含まれているため、B12欠乏症は一般的に菜食主義者が経験します。
ビタミンD-記憶力を強化するのに役立ちます。ビタミンD欠乏症は、食事と十分な日光が当たらないことが原因である可能性があります。
オメガ3脂肪酸は脳の主成分であり、主にイワシやサーモンなどの海産魚に由来します。

健康状態のトリガー物忘れ

アレルギー症状 -アレルギーのある食品を摂取すると、思考や記憶が困難になる可能性があります。これらの種類の食品には、ミルク、卵、シーフード、ナッツなどの加工製品が含まれます。これらの食品成分は、加工食品や食品店で販売される食品の組成の一部でもあることがよくあります。したがって、経験した場合は数日以内にそれを避ける必要があります 物忘れ.
化学療法の副作用 -この癌治療は、人がそれを引き起こす化学療法を受けているときに脳活動の変化を引き起こします 物忘れ。しかし、これは睡眠パターン、ホルモンの変化、ストレス、そして癌自体の状態によっても悪化します。
甲状腺ホルモン障害 -甲状腺ホルモンの過剰（甲状腺機能亢進症）と欠乏（甲状腺機能低下症）の両方が、記憶困難などの認知障害を引き起こす可能性があります。
閉経 – 物忘れ おそらく閉経期の女性のホルモンの変化が原因です。
ストレスを経験する -ストレスは、ホルモンのコルチゾールが過剰に増加する異常な状態です。それが長期間発生する場合、コルチゾールレベルは脳細胞の修復と成長を妨げるのに十分です。
脱水 -脳の体積の75％は水から来ており、その体積の少なくとも2％の水が不足していると、すでに思考が困難になる可能性があります。脱水症状は年齢とともに発生する可能性が高く、汗から放出される水分量は若い年齢よりもはるかに多くなります。だから条件 物忘れ 高齢者で経験される可能性が高くなります。