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果物は、ビタミン、ミネラル、繊維、葉酸が豊富であるため、妊婦の食事の重要な要素です。しかし、パパイヤなどの特定の種類の果物は胎児に害を及ぼす可能性があるため、避けるべきだと考える人も少なくありません。それで、妊娠中にパパイヤを食べることは本当に許可されていませんか？これが答えです。
妊娠中に食べてはいけないパパイヤの種類
出典：Dr。Fitness
妊娠中の女性がパパイヤを食べるかどうかは、成熟度によって異なります。ほとんどの果物のように、パパイヤは果物から成熟するまで時間がかかり、消費することができます。熟したパパイヤは黄色がかったオレンジ色に見えますが、熟していないパパイヤは緑色の皮とアイボリーの白い果肉を持っています。
熟したパパイヤは、妊娠中の女性が必要とするコリン、ベータカロチン、葉酸、繊維、カリウム、およびさまざまなビタミンの供給源です。これらのさまざまな成分は、未熟なパパイヤには含まれていません。生のパパイヤの最高の含有量は、タンパク質をペプチドとアミノ酸に分解することができる樹液とパパイン酵素です。
妊娠中のパパイヤの摂取禁止は、熟した果物には適用されません。実際、避けるべきは生のパパイヤの樹液です。これは、生のパパイヤ樹液が次のような影響を与える可能性があるためです。
- 子宮壁の筋肉の収縮を刺激し、早産を引き起こします。
- 妊娠中の女性に危険なアレルギー反応を引き起こします。
- あなたの体は、酵素パパインを陣痛を刺激するプロスタグランジンホルモンと間違える可能性があります。パパイヤの樹液はまた、胎児の内側を覆う保護膜を弱める可能性があります。
ある研究では、酵素パパインが大量に胎児や先天性欠損症に毒性を引き起こす可能性があることも示されています。しかし、この研究は動物に対してのみ行われており、さらに研究する必要があります。
妊娠中に熟したパパイヤを食べることの利点
パパインの樹液と酵素は確かに胎児の健康に危険ですが、熟したパパイヤの摂取は実際には妊娠中の女性にとってあまり有益ではありません。ママジャンクションのページに掲載された多くの研究に基づいて、熟したパパイヤには次の利点があります。
- 妊娠中の女性のスムーズな消化。熟したパパイヤのベータカロチン含有量は、鎮静作用のある抗酸化物質の優れた供給源です。 胸焼け 便秘のリスクを減らします。
- 防ぐ つわり、またはつわり。
- 免疫システムを維持します。ビタミンと抗酸化物質は、感染症を予防しながら免疫システムを高めるのに効果的な2つの成分です。
- ヘモグロビンレベルを上げます。数が少ない場合、妊娠中の女性は貧血を経験する可能性があります。
- パパイヤの水分含有量が高いため、脱水症状を防ぎます。
- パパイヤに含まれる砂糖とカロリーからエネルギーを供給します。十分なエネルギーは、妊婦の倦怠感を防ぐための重要な要素です。
- 妊娠の合併症やその他のさまざまな病気のリスクを軽減します。
パパイヤが本当に熟していて、樹液が多く含まれていない限り、妊娠中にパパイヤを食べることができます。ただし、以前に流産や早産を経験したことがある場合は、パパイヤを摂取する際に注意してください。また、過度に消費しないでください。
妊娠中の特定の食品成分について懸念がある場合は、遠慮なく医師に相談してください。また、果物やその他の食品を食べた後に経験した健康上の問題についても相談してください。
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