精神障害に苦しんでいるパートナーをサポートする5つの方法

あなたのパートナーが経験する精神障害や精神疾患は、人間関係において大きな挑戦となる可能性があります。しかし、逆境の実は、二人が実際に直面することができるとき、深い愛の感覚を育むことができます。精神障害のあるパートナーをサポートすることは非常に重要になります。

多くの人々は、失敗を恐れてパートナーをどのように助けることができるかについてまだ混乱しています。それで、私たちはカップルとして何をすべきですか？

あなたのパートナーの精神疾患の兆候を知っている

あなたのパートナーを助ける方法を知る前に、精神疾患のある人と普通の苦痛だけを持っている人の違いを理解することは役に立つかもしれません。

によって報告されたように メンタルヘルス財団、いくつかの精神障害の症状は同じように見えます。ただし、実際には2つの異なる精神障害の間に違いがあります。

たとえば、OCDの人は、パニック発作の症状とは異なる症状を示します。 OCDを患っている人は、不安を軽減するために同じ行動を何度も繰り返す傾向があります。その間、パニック発作を経験している人は、怖がって、レースの心を持っていて、気絶している人のように見えます。

あなたのパートナー、特にあなたのパートナーが経験した精神障害のタイプがどのように発生するかを学ぶことはあなたにとって非常に重要です。そうすれば、あなたはあなたのパートナーの前で行動する方法を知っています。

精神障害に苦しんでいるパートナーをサポートする方法

難しいかもしれませんが、OCD、不安神経症、うつ病などの精神疾患、またはその他の精神的健康問題に苦しんでいるパートナーをサポートすることで、人間関係の質を向上させることができます。

個人的な問題とパートナーが直面する問題のバランスをとることができなければなりません。による 全米精神障害者家族同盟精神疾患に苦しんでいるパートナーに対処するときのいくつかのヒントがあります。

1.彼らが話をするのを聞く

精神疾患のあるパートナーを支援する1つの方法は、彼らに話をさせることです。しかし、彼が望まないのであれば、彼に問題を共有するように強制しないのが最善です。

話をするとき、あなたのパートナーはあなたが彼を倒すつもりはないことを彼に知らせるために勇気と信頼を必要とします。その恐れのために、あなたのパートナーがあえて問題全体を話すのには通常時間がかかります。

2.中断しないでください

あなたのパートナーが彼の妨害について話す勇気を持った後、彼を邪魔しないでください。あなたのパートナーが無視されていると感じないように、良い聞き手になりましょう。

似たようなことは経験したことがないかもしれませんが、経験したと言うのではなく、黙っていないほうがいいです。判断力を持たずに話を聞いて、共感と共感を示しましょう。

3.セラピストではない

何が起こったのか、そして精神薄弱のパートナーにどう対処するのかを知ることは正しいステップです。しかし、あなたがセラピストであるかのように振る舞うことは、すべきではない態度です。

良い効果をもたらす代わりに、それはあなたの関係を台無しにする可能性があります。パートナーが神経衰弱を抱えているときにサポートする最善の方法は、セラピーセッション中にパートナーと一緒にいることです。

あなたのパートナーは、仕事からセラピストのスケジュールまで、彼自身の人生を担当し続けます。したがって、あなたが彼らの側にいる限り、あなたのパートナーを独立させておくのも良いことです。

4.関係を大切にする

あなたのパートナーが精神疾患を持っているとしても、これはあなたが普通にできる活動を避けるための言い訳であってはなりません。

一緒に時間を過ごし続けることから始めて、通常のパートナーのように賞賛と愛情を表現することはあなたの関係を前向きにすることができます。難しいと感じた場合は、心理学者などの専門家に相談してみてください。

5.自分を愛し続ける

自分を忘れさせる精神疾患のあるパートナーを支援することは珍しくありません。パートナーに集中しすぎると、心身の健康が損なわれる可能性があります。

時間管理の難しさから始まり、あなた自身とあなたの家族の世話をし、あなたがあなたの人生のバランスをとることができないとき、友達を失うことは起こり得ます。

したがって、健康的なライフスタイルを送ることによって自分自身を愛することは、あなたの心身の健康を維持するために依然として重要です。

あなたが自分の面倒を見ることができない場合、あなたはどのようにあなたのパートナーをサポートすることができますか？同様のコミュニティに参加して、この問題を解決することもできます。