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うつ病は単なる不安や悲しみの瞬間ではなく、特別な治療が必要な精神障害です。残念ながら、誰もが落ち込んでいる友人に対処する方法を知っているわけではありません。この無知は、最終的には落ち込んでいる人々を孤独に感じさせ、彼らに最も近い人々からのサポートを得られません。さらに、うつ病の人は、自分がうつ病であることを必ずしも明確に示しているわけではありません。彼らは大勢の人の前で普通に行動することがよくあります。
それでは、あなたの親戚や友人がうつ病にかかっていることがわかったらどうしますか？落ち込んでいる友人を助けるためにあなたができることがいくつかあります。
1.うつ病についてもっと知る
精神的な問題、特にうつ病を調べて、友達が何を経験しているのかを理解するのに役立てることをお勧めします。うつ病を研究することは、うつ病の友人に対処するときにあなたができることとすべきでないことを理解するのに役立ちます。
2.聞く クルハタン うつ病の友人
あなたができる簡単なことは、落ち込んでいる友人の話を聞くことです。たぶんあなたは彼らが直面している問題はそれほど深刻ではないと思うでしょう。しかし、「どうしてあなたはただ動揺することができますか？」と決して言わないでください。または、「行き過ぎです」。
これは、うつ病の人は健康な人とは心理状態が異なるためです。彼らは明確に考え、決定を下し、前向きになる能力を失います。だから、落ち込んでいる友人をむち打つ代わりに、そのようなことを言うと、それは彼を悪化させるだけです。
あなたはただ静かにして、抱擁、手をつなぐ、または抱擁を通してサポートを与えている間、彼女のすべての言葉に耳を傾ける必要があります。 「何があっても、私はここにいる」、「大変だろうね」などの言葉を出すことができます。これにより、人生の問題に対処する際に、彼らだけでなく、耳を傾け、支えられていると感じるようになります。
3.通信を遮断しないでください
うつ病を経験している人々は彼らの環境から撤退する傾向があります。彼らは沈黙よりも孤独を好みます。そのためには、友達とのコミュニケーションを維持する必要があります。
「元気ですよね？」のような単純なテキストメッセージのため。または、「私はあなたの場所で遊んでいますね」彼らの気分の揺れをさらに良くすることができます。あなたの友人は、彼らを誠実に考え、気遣う人々がいることを覚えているでしょう。
4.友達を招待して助けを求める
うつ病を患っている人に助けを求めるのは簡単ではありません。たとえば、心理学者やメンタルヘルスの専門家に行くことによって。彼らは彼らが大丈夫だと思い込み、ただ一人で少し時間が必要です。
いずれにせよ、あなたは彼らに正しい治療のために心理学者や医者に相談することは害がないことを納得させる必要があります。うつ病は健康上の問題であり、それを無視しても改善されないことを彼らに伝えてください。
必要に応じて、落ち込んでいる友人に自分で医療援助を求めるように指導する必要があります。特にあなたの友人が劇的な体重減少、自傷行為、そして彼の人生を終わらせることを考えているなどの深刻なうつ病の兆候を示している場合。
5.実施されている治療をサポートします
医師に相談した後、通常、うつ病の人は薬や治療を受けます。そのために、あなたは彼らが定期的に治療を実行するのを助けることができます。とりわけ、処方薬が利用可能であることを確認し、治療の実施を支援し、ライフスタイルの変更を推奨し、日常業務を行うように奨励することによって 調べる 医師へ。
