血友病患者の健康的な生活のためのヒント

血友病は、患者が通常より長く出血する原因となる血液凝固障害です。そのため、血友病患者ではわずかな出血でも致命的となる可能性があります。したがって、この記事では、血友病患者の健康で安全な生活のためのヒントを提供します。どのような？以下のレビューをチェックしてください。

血友病患者の健康的な生活のためのヒント

血友病は、関節の出血などの関節疾患を引き起こす可能性があります。血友病患者の内出血のもう1つの一般的な形態は、膝、肘、またはその他の関節の出血です。この出血は、怪我や明らかな原因なしに発生する可能性があります。

最初、出血は目立った痛みなしに関節の緊張を引き起こします。実際、この状態は出血の兆候がなくても見栄えがします。その後、関節は腫れ、触ると熱くなり、曲がるのが苦痛になります。腫れは出血とともに続きます。

最終的には、関節の動きが制限され、痛みを引き起こします。すぐに治療されない関節出血は、関節を損傷する可能性があります。

したがって、これらの症状を防ぐために、血友病患者の身体活動と健康的な食事に関するヒントを以下に示します。

1.身体活動

血友病患者の最初の健康的な生活のヒントは、スポーツなどのさまざまな身体活動を行うことです。運動と運動は、血友病の子供と大人の両方にとって健康的です。

体力と筋力は、より強い筋肉と関節の重要な基盤であり、出血を防ぎます。定期的な運動は、自然出血（怪我によるものではない出血）の量を減らすことが示されています。

週に数回の定期的な運動は、可動域と柔軟性を維持するのに役立ちます。さらに、関節出血後の早期の動員は、関節のこわばりや関節の凝固を回避するのにも役立ちます。

さらに、体力の向上は、次のような多くのプラスの効果を人生にもたらします。

• 骨とその関連部分の強度を高めます
• 社会的接触を増やす
• 自立と自尊心を高める
• エネルギーが増加します
• 学校や職業生活でのパフォーマンスを向上させる
• 体重減少と肥満のリスク
• うつ病や不安を防ぎます
• 心臓発作、脳卒中、糖尿病のリスクを減らす

血友病の患者として、あなたは前もって考え、スポーツの準備をしなければなりません。健康でリスクのない血友病患者のための運動のヒントに必ず従ってください。

2.健康的な食事をする

次の健康的なヒントは、血友病患者のための健康的な食事に関連しています。血友病患者が体重を管理することは非常に重要です。その理由は、太りすぎは関節の重量を減らすことに影響を及ぼし、関節の痛みを増大させる可能性があるためです。

歩行中、膝と足首の関節は人の総体重の約5倍を運ぶ必要があります。 2.5 kgの場合、余分な体重が各関節の負荷に追加されます。

推奨される通常の体重を超えているかどうかを確認するには、ボディマス指数（BMI）計算機を使用してみてください。

体重を減らしたり維持したりするには、全粒穀物、果物、野菜が豊富で、脂肪が少なく、バランスの取れたレベルの砂糖と塩を含む食事を始める必要があります。

3.サプリメントや薬の選択には注意してください

血友病患者として、あなたはサプリメントと薬に注意する必要があります。アスピリンや非ステロイド性抗炎症薬（Motrin®、Exedrin®、Alleve®など）など、特定のサプリメントや薬は出血や血栓の傾向を高める可能性があります。

市販の痛みを和らげるサプリメントや薬については、血友病の医師と話し合ってください。

4.手術を受ける前に医師に相談してください

血友病患者のためのもう一つの健康的なヒントは、手術を受ける前に医師に相談することです。問題の手術には、抜歯などのマイナーな手術だけでなく、他の主要な手術も含まれます。

何でこれが大切ですか？血友病患者の出血は、普通の人よりも長く続き、止めるのが難しいことを忘れないでください。歯を抜くなどの簡単な手順は、血友病患者にとって非常に高いリスクです。

したがって、血友病を患っている場合は、手術を行う前に、必ず医師または医療チームと話し合ってください。通常、医師は外科的処置が行われる前に血液凝固薬を投与することがあります。

5.口腔および歯科衛生を維持します

血友病患者にとってそれほど重要ではないヒントは、口と歯を健康に保つことです。上記のように、血友病患者では、出血が発生するリスクがあるため、歯を抜くだけの簡単なことが致命的となる可能性があります。

さらに、歯がきれいでない場合、歯垢が蓄積する可能性があります。歯垢が長すぎると歯茎の炎症を引き起こし、出血も起こります。

したがって、口や歯の問題を経験しないようにするための予防の形は、それを清潔に保つことです。まず、1日に2回定期的に歯を磨き、デンタルフロスを使用して歯垢をときどき掃除し、甘いものをあまり食べないようにします。

6.筋肉への注射に注意してください

血友病患者にとっては、筋肉内注射や筋肉注射を受け入れないという、次の健康上のヒントに注意を払うことも重要です。これは、筋肉への注射が出血を引き起こすリスクが高いためです。

血友病の人は、血友病にかかっていることを注射する医療チームに伝える必要があります。この状態は、予防接種ショット、予防接種、または他の薬を問わず、あらゆる種類の注射に適用されます。これらのヒントは、過度の出血を防ぐことができるため、血友病患者は健康的な生活を送ることができます。

7.RICEテクニックを実行します

軽傷を負った場合、致命的で関節内の出血を引き起こす可能性があります。したがって、怪我が発生したら、すぐにRICEと呼ばれる手法を実行してください。

Nationwide ChildrenのWebサイトによると、血友病による合併症のリスクを軽減するために推奨される手法はRICEです。血友病患者の負傷に対してRICEを行うための健康的なヒントは次のとおりです。

• Rest：負傷した体の部分を休ませる
• 私ce：負傷した部分を冷水または氷で圧縮します
• C印象：包帯を包んで十分な圧力をかけます
• E持ち上げる：腕または脚の負傷した部分を体よりも高い位置に持ち上げます