妊娠中の人工甘味料、食べても大丈夫ですか？

ご存知のように、妊娠中の女性は不注意に食べ物を食べるべきではありません。さらに、妊娠中の女性が太りすぎであるか、妊娠糖尿病などの合併症がある場合。不健康な食事は血糖値や母親の体重を増やす可能性があります。この状態により、妊娠中の女性は砂糖の代わりに人工甘味料を摂取することを選択する可能性があります。しかし、人工甘味料は妊娠中の摂取に対して安全ですか？

人工甘味料が血糖値を制御する方法

今では、砂糖の代わりに人工甘味料を見つけるのは非常に簡単かもしれません。この人工甘味料はカロリーがゼロなので、血糖値を上げたり、体重を増やしたりすることはありません。その結果、この人工甘味料は、糖尿病患者や体重を維持している人々に安全に使用できます。

理由は何ですか？人工甘味料は一般に、通常の砂糖よりも非常に高いレベルの甘味（数百倍も甘い）を持っています。したがって、少量の人工甘味料を使用するだけで、カロリーを追加することなく、食べ物や飲み物を甘くすることができます。この人工甘味料のゼロカロリー含有量は、血糖値に影響を与えません。

妊娠中の摂取に安全な人工甘味料は何ですか？

さまざまな種類の人工甘味料が数多く市場に出回っています。ただし、選択するときは注意してください。たぶん、すべての種類の人工甘味料が妊婦にとって安全であるとは限りません。妊娠中の女性が安全に摂取できる人工甘味料の1つのタイプはステビアです。

なぜステビア？ステビアは、ステビアの葉から作られた人工甘味料の一種です。この人工甘味料は、同量の通常の砂糖の200倍の甘味レベルを持っています。非常に純粋な形のステビアは、一般的に妊娠中の女性を含むすべての人が安全に使用できます。これは、食品医薬品局（FDA）または米国食品医薬品局によっても認識されています。

妊娠中の女性にも安全な他の種類の人工甘味料は、アスパルテームとスクラロースです。アスパルテームとスクラロースは、特定の使用制限内でFDAとBPOMRIによって安全に使用できることが承認されています。ステビア、アスパルテーム、スクラロースはどちらも、Tropicana Slimなど、市場で入手可能なさまざまな人工甘味料ブランドに含まれている成分です。

1日にアスパルテームを使用するための安全な制限は50mg / kg体重です。一方、スクラロースの場合、安全な使用制限は10〜15 mg / kg体重です。ただし、アスパルテームを使用すると、わずかではありますが、わずか0.4 kcal /グラムで体にカロリーが追加されるようです。