安全で聴覚を損なうことのないヘッドセットの使用•こんにちは健康

ヘッドセットを使用することの危険性は見過ごされがちです。あなたが使用しているヘッドセットが本当に健康で耳に安全であると確信するかもしれません。残念ながら、購入したヘッドセットメーカーが保証する品質と同じくらい良く、良く、そして安全ですが、これまで、耳の病気から解放されることを保証できる単一のヘッドセットはありません。詳細については、以下の説明を参照してください。

耳の健康のためのヘッドセットの危険性は何ですか？

世界保健機関（WHO）は、大きすぎる音楽を聴くと聴力が失われると報告しています。 WHOは、これが原因で12〜35歳の110万人以上が難聴のリスクにさらされていると報告しています。

ヘッドセットは私たちの耳に届く音波を生成し、鼓膜を振動させます。これらの振動は、小さな骨を通って内耳に広がり、蝸牛に到達します。

それらが蝸牛に到達すると、これらの振動によって周囲の髪も動きます。振動が強いほど、髪の毛の動きが多くなります。

大音量の音楽に継続的かつ長期間さらされると、有毛細胞は最終的に振動に対する感度を失います。有毛細胞は回復する場合と回復しない場合があります。

回復することはできますが、耳が正常に機能しない場合があり、難聴や永続的な難聴につながる可能性があり、回復することはほとんど不可能です。

そのため、耳と聴覚の健康に対するヘッドセットの危険性について知る必要があります。以下は、ヘッドセットを装着しているときに潜んでいる可能性のあるさまざまな危険です。

1. NIHL（騒音性難聴）

NIHLや騒音性難聴の危険性は、ヘッドセットの音量が大きすぎるだけでなく、使用時間や使用頻度によっても発生する可能性があります。

Noise&Healthに掲載された調査によると、調査した280人の10代の若者の10％は、睡眠中でもヘッドセットで長時間音楽を聴く習慣がありました。このグループは、将来的にNIHLを発症するリスクが高いと言われています。

2.耳鳴り

損傷した蝸牛有毛細胞は、耳や頭にリンギング、ブーンという音、または轟音を引き起こす可能性があります。この状態は耳鳴りと呼ばれます。

Noise&Healthに掲載された研究の結果は、ヘッドセットを使用して3時間以上音楽を聴いた青年は、耳鳴りを経験する可能性が高いことを示しました。

3.ハイパーアキュシス

コロンビアアジアホスピタルインドのウェブサイトは、耳鳴りに苦しむ人々の50％が通常の環境で音に対して高い感度を発達させる傾向があると述べています。この状態は聴覚過敏と呼ばれます。

4.難聴

すでに述べたように、ヘッドセットを使用して大音量で長時間音楽を聴くと、有毛細胞の感度が高くなる可能性があります。これにより、一時的または永続的な難聴が発生する可能性があります。

5.耳の感染症

ヘッドセットを使用することによって引き起こされる可能性のある別の危険は、耳の感染症です。これは、外耳道に直接配置されたヘッドセットが気流を遮断するためです。

ヘッドセットを使用すると、細菌の増殖も増加する可能性があります。これらの細菌はヘッドセットに残っている可能性があり、ユーザーに感染します。ヘッドセットを他の人と共有すると、このリスクはさらに悪化します。

6.めまい

大きな音による外耳道内の圧力の上昇もめまいを引き起こす可能性があります。

7.耳垢の蓄積

ヘッドセットを長期間使用すると、別の危険、つまり耳垢の蓄積も発生する可能性があります。すでにこの状態になっている場合は、耳鳴り、難聴、耳痛、耳の感染症などの他の状態が発生する可能性があります。

8.耳の痛み

ヘッドセットを長時間使用したり、不適切に使用すると、病気を引き起こす可能性があります。この痛みはしばしば内耳にまで及び、耳の周りに痛みを引き起こします。

9.脳への影響

ヘッドホンで発生する電磁波は、長期的には脳に問題を引き起こす可能性があります。耳の感染症も脳に影響を与える可能性があります。

ヘッドセットを使用することの危険性を解決するにはどうすればよいですか？

習慣を変えるなどの簡単な手順を踏むことで、ヘッドセットの危険を回避できます。説明は次のとおりです。

1.音量と長さを調整します

WHOによると、ヘッドセットを使用する際の難聴の危険性を減らすには、次の2つの方法があります。

• ヘッドセットを使用して音楽を聴く時間を短縮します。
• ヘッドセットで音楽を聴くときは、音量を下げてください。

ヘッドセットの音量を70％を超えないように調整します。さらに、60/60ルールを実行できます。

これは、音量の60％を60分間聞いてから、30分以上休んで耳と聴力を回復することを意味します。

2.イヤフォンよりもヘッドセットを選択します

イヤフォンは、ヘッドセットよりも最大9デシベルの音量を出すことができます。これにより、安全なリスニング時間が2時間から15分に短縮されます。

3.ノイズを除去できるヘッドセットを選択します

環境ノイズを除去できるヘッドセットを選択してください。これは、高速道路などの騒がしい環境で音楽を聴くのが好きな場合に重要です。その理由は、はっきりと聞こえるように気付かずに音量を上げることがよくあるからです。

4.ヘッドセットを定期的に清掃します

ヘッドセットは、特に汗やその他の用途にさらされた後は、必ず週に1回掃除してください。アルコールで湿らせたコットンボールを使用し、残っている汚れを拭き取ります。

5.ヘッドセットを正しい位置に置きます

ヘッドセットがぴったり合っていること、つまりぴったり合っていてきつすぎないことを確認してください。耳に不快感や痛みを感じる場合は、ヘッドセットが正しい位置にないことを意味します。すぐに緩めるか、別のタイプのヘッドセットを使用してください。

6.騒がしい場所でヘッドセットを使用しないでください

危険にさらされたくない場合は、ウォーキング、サイクリング、または運転中にヘッドセットを使用しないでください。ただし、本当に必要な場合は、ヘッドセットを片方の耳にのみ装着できます。

または、耳の後ろに配置された骨伝導ヘッドセットを使用することもできます。このツールを使用すると、音楽を聴いたり、身の回りのすべてに気を配ったりすることができます。