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葉酸は、妊娠中の女性が満たさなければならない栄養素の1つです。妊娠前でさえ、女性は葉酸の摂取量を増やすようにアドバイスされています。葉酸は、妊娠初期の胎児の成長と発達、特に脳の発達に不可欠な栄養素です。妊娠初期の葉酸欠乏症は、先天性欠損症のリスクを高める可能性があります。
葉酸とは何ですか？
葉酸またはビタミンB9は、ほうれん草、アスパラガス、ブロッコリー、オレンジ、アボカド、パパイヤ、バナナ、ナッツ、乳製品、肉、鶏肉、卵、魚などの野菜や果物に含まれています。小麦粉はまた、葉酸（葉酸の合成形態）で強化されています。妊娠する前に、女性は1日あたり400mcgの葉酸を摂取することをお勧めします。
妊娠中の女性や胎児の体内の細胞は急速に発達するため、これらの細胞が機能するのを助けるために葉酸の適切な摂取が必要です。葉酸は、胎児の初期の発達、すなわち脳と脊髄の初期の成長を助けるために妊婦によって必要とされます。さらに、妊娠中の女性の貧血を防ぐために葉酸も必要です。妊娠中の葉酸欠乏症は、次のような先天性欠損症を引き起こす可能性があります 神経管閉鎖障害 （NTD）、口唇裂、乳児の口蓋裂、およびその他の発達障害。
上記の病気とは別に、葉酸は生まれた子供たちの自閉症にも関連しています。
葉酸が多すぎると自閉症を引き起こすと考えられています
葉酸は胎児の成長と発達に重要な役割を果たしています。しかし、過剰な葉酸は胎児の健康にも悪影響を及ぼします。研究によると、葉酸の摂取量が多すぎると、子供たちの自閉症を引き起こすと言われています。
からの研究 ジョンズホプキンスブルームバーグ公衆衛生大学院 出産直後に母親が非常に高い葉酸レベル（推奨量の4倍）を持っている場合、これは彼女の子供が苦しむリスクを2倍にすることを示しています 自閉症スペクトラム障害 （ASD）または自閉症。自閉症は、社会的相互作用、言語的および非言語的コミュニケーション、および反復的（反復的）行動の困難を引き起こす可能性のある脳発達の障害です。 ASDは、知的障害、運動協調性と注意力の困難、および睡眠障害や消化不良などの身体的健康問題に関連しています。
この研究に基づいて、出産直後の母親の非常に高レベルのビタミンB12も、子供にASDを発症するリスクが3倍あることがわかりました。葉酸とビタミンB12のレベルが母親で非常に高いことがわかった場合、彼女の子供がASDに苦しむリスクは17.6倍に増加します。この研究には、1998年から2013年の間に子供を出産し、数年間追跡された1391人の母親が参加しました。母親の血中の葉酸のレベルは、生後1日から3日目に1回チェックされます。
しかし、葉酸欠乏症も自閉症を引き起こす可能性があります
研究者は、10人に1人の母親が過剰な葉酸レベル（1リットルあたり59ナノモル以上）を持ち、6％の母親が過剰なビタミンB12レベル（1リットルあたり600ピコモル以上）を持っていることを発見しました。母親の体内の葉酸レベルが過剰になるのは、葉酸で強化された食品を過剰に摂取する、葉酸サプリメントを過剰に摂取する、または遺伝的に大量に吸収できる、代謝が遅い、またはその2つの組み合わせが原因である可能性があります。
ただし、妊娠初期に葉酸を摂取しないと、子供たちのASDのリスクも高まる可能性があります。そのため、将来の母親は、子供たちのASDのリスクを減らすために葉酸のニーズを満たすことが奨励されます。 2002年から2008年の間に生まれた85176人の子供を対象とした研究では、妊娠前に葉酸サプリメントを摂取すると、子供におけるASDのリスクが低下することが示されました（Suren、2013年）。カリフォルニアでのASDの子供に関するケースコントロール研究でも、妊娠の3か月前と妊娠の最初の月に葉酸とビタミンを摂取した母親は子供たちのASDのリスクの低下と関連していることが示されました。他の研究でも、妊娠前の葉酸摂取は、葉酸代謝が非効率的な母親のASDのリスクを減らすことができることが示されています（Schmidt、2012年）。
どうすれば十分な葉酸を得ることができますか？
上記の研究のいくつかからの結論は、母親は妊娠の前後に葉酸の必要性を十分な量で満たす必要があるということです。葉酸の摂取量が多すぎるか、葉酸の摂取量が不足していると、母親から生まれた子供たちのASDのリスクが高まる可能性があります。母親が体の葉酸のニーズを満たすのに問題がある場合は、十分なサプリメントを摂取することをお勧めします。
制限を知るために、母親がサプリメントを摂取することを決定する前に、医師に相談することをお勧めします。ただし、母親が葉酸の摂取に問題がない場合は、食物源からのみ葉酸を摂取するようにしてください。
バツ
