11あなたが対処する必要がある高齢者の体の変化

あなたが年をとるにつれて、あなたの体格も老化します。それでも、高齢者の体の変化は、皮膚のしわや体がますます曲がっているだけではありません。これらの変化に適応して健康な高齢者になるためには、まず、高齢者の体にどのような変化が頻繁に起こるかを特定します。

高齢者の体のさまざまな変化

1.肌の老化

コラーゲンの生成が減少するため、人間の皮膚はよりしわになります。コラーゲンは、肌の弾力性を維持する働きをするタンパク質です。皮膚の汗腺も減らすことができ、高齢者は皮膚が乾燥しやすくなります。

2.心臓と血管の機能（心臓血管）

老化は心臓や血管の構造に影響を及ぼし、その機能に貢献します。アテローム性動脈硬化症により動脈が肥厚し、硬くなります。さらに、心臓弁が硬くなる可能性があります。これは、運動や活動を行う際の心臓の持久力の低下につながる可能性があります。

3.呼吸器系

肺の弾力性と肺洗浄細胞の活動は、年齢とともに低下します。その結果、肺活量と吸入できる酸素の最大量が減少します。同様に、咳反射は減少しています。

4.消化器系

胃は少量の胃酸を生成します。その結果、高齢者の体は食物からの感染を受けやすくなります。

一方、舌の上では、味蕾の数が少なくなるため、食べ物はより味が鈍くなります。腸の動きも遅いので、食べ物を消化するのに時間がかかります。

5.腎機能

人々が年をとるにつれて、腎臓の構造は変化します。アテローム性動脈硬化症のプロセスも腎臓を攻撃し、腎機能の低下を引き起こす可能性があります。

6.骨と関節

骨はその構造を失い始め、予防策を講じないと骨粗鬆症につながる可能性があります。関節も薄くなり、炎症を起こすことがよくあります。その結果、骨や関節に破壊的な痛みが生じる可能性があります。

7.視力

アイレンズが硬くなります。その結果、薄暗い状態では目が見えにくくなります。収容能力も低下するため、高齢者は一般的に焦点を合わせて見るために二重眼鏡の助けを必要とします。視力、色感度、および奥行き知覚も低下します。

8.ヒアリング

老後の聴覚システムにはさまざまな変化があります。聴覚神経の減少から耳の構造の弱体化まで。高齢者の場合、最も感じやすい症状は、高音の難聴と発話音の区別が難しいことです。

9.免疫システム

免疫系のT細胞の活動が低下すると、高齢者は感染しやすくなります。また、高齢者が病気にかかっている場合でも、高齢者の維持・回復が困難になります。

そのため、高齢者は定期的に健康状態をチェックし、病気の症状や症状がある場合はすぐに医師の診察を受けることが重要です。

10.神経系

神経系と脳も変化します。知的能力、学習速度、精神運動能力も年齢とともに低下します。高齢者はまた、睡眠パターンの変化を経験し、より少ないがより頻繁な睡眠を必要とする。

11.ホルモンシステム

内分泌（ホルモン）システムも変化します。性ホルモンの減少（エストロゲンとテストステロン）。他のホルモンは増加、減少、あるいは年齢の影響を受けない場合があります。老化プロセスはまた、インスリンなどのホルモン耐性を高めるリスクにも間接的に影響を及ぼします。

一般的に、高齢者は脊髄圧迫や体の姿勢の変化により身長が低下します。体脂肪は増加し、筋肉量は減少します。同様に、全身の体液は一般的に減少します。

高齢者の体の変化に対処するために何をする必要がありますか？

これは自然に起こることなので、今まで、老化プロセスを止めることができる薬は本当にありません。ただし、もちろんこれを延期して、老後を健康に暮らせるようにすることもできます。いくつかの方法には、健康的な食品を食べること、定期的に運動すること、十分な休息をとること、そして定期的な健康診断を実施することが含まれます。