いびき（睡眠時無呼吸）と雄牛のcpap治療を完全に剥がします。こんにちは健康

いびきやいびきの習慣は、喉の気道の解剖学的構造、呼吸の問題、睡眠障害の影響を受ける可能性があります。一般的に危険ではありませんが、いびきは他の人の邪魔をしたり、睡眠の質を低下させたりする可能性があります。いびきが発生した 閉塞性睡眠時無呼吸 呼吸を止めることさえできます。いびきをかく習慣をなくす方法として、医薬品やライフスタイルの変更など、さまざまな治療を行うことができます。

いびきをかく睡眠を治療するための薬

いびきは、喉の気道が狭くなって空気の流れが遮断されたときに発生します。首や脂肪の蓄積などの危険な状態や病気が原因の場合 睡眠時無呼吸、 いびきは非常に迷惑になることがあります。

いびきを治療せずに放置すると、高血圧、心血管疾患、脳卒中などの危険な合併症を引き起こす可能性があります。

いびきに対処するための正しい薬や方法は、それを引き起こす病気に合わせて調整する必要があります。以下は、いびきをかく睡眠を治療するために行うことができる治療法です。

1. CPAP治療（c継続的な気道陽圧)

持続的気道陽圧法 （CPAP）は睡眠によって引き起こされるいびきに対処するための主な方法です 閉塞性睡眠時無呼吸 （OSA）。この病気は、大きないびき音と睡眠中の呼吸障害を特徴とする深刻な睡眠障害です。

OSAは、睡眠中に気道を部分的または完全に閉鎖させ、気道を遮断する可能性があります。完全に閉じると、OSAの人は睡眠中に呼吸が止まるのを経験する可能性があります。

CPAPは、睡眠中に鼻や口の上に配置されたマスクを介して空気圧を提供するデバイスです。

睡眠財団からの報告によると、CPAPは上気道に常に陽圧を加えることによって機能します。これにより、睡眠中に喉の気道が開いたままになり、肺の空気の量が維持されます。

要するに、CPAPの使用は睡眠中の呼吸を容易にし、酸素は体全体に適切に分配されます。その結果、生命を危険にさらす可能性のあるいびき障害を回避することができます。

CPAPによるいびきを止める方法は、扁桃摘出術（扁桃摘出術）やアデノイド切除術（アデノイド手術）などの外科手術を受けてもいびきの症状が消えないOSA患者にとっても解決策になります。

多くの人は、気道に正圧をかけると肺が破裂するのではないかと心配しています。しかし、心配しないでください。CPAPには、気道を開いたままにするために体が必要とする圧力を調整する機能があります。

CPAPの副作用は通常軽度であり、マスクホース周辺の空気漏れに関連しています。この状態は、ドライアイ、結膜炎、鼻の炎症、および皮膚の発疹を引き起こす可能性があります。

2.オーラルケアとオーラルデバイス

重度のいびき障害は通常、口渇、睡眠中のよだれ、顎の周りの痛みの症状を伴います。このようないびき障害に対処する方法は、歯科医に定期的に歯科および口腔ケアを実施することです。

睡眠障害を治療する医師からの推奨に基づいて、歯科医は睡眠中に口に取り付けられる経口装置も提供します。このツールは、睡眠中に喉の気道を開いたままにすることができます。

3.上気道手術

いびきの原因が深刻な場合は、外科的治療が必要になることがあります。実行される手順は、次の形式にすることができます。 口蓋垂口蓋咽頭形成術 （UPPP）は、口蓋垂、扁桃腺、喉の屋根など、喉の周りの組織を除去することです。

次のような顔の外科手術もあります 上下顎前方移動術 （MMA）上顎と下顎の位置を調整して、空気通路が広く開くようにします。

高周波組織アブレーションなどの大手術を必要としない医療技術もあります。この技術は、空気の流れを妨げる口蓋、舌、または鼻の組織の位置を固定することができます。

最新の操作手順、すなわち 舌下神経刺激睡眠中に気道を過度に塞がないように、舌の動きを制御する神経を刺激することができます。

自然にいびきをかくのをやめる方法

睡眠中のいびきの習慣が深刻な合併症を引き起こすリスクがない場合は、治療なしでこの障害を治療することができます。睡眠中にいびきをかく習慣を取り除く方法として行うことができるいくつかのライフスタイルの変更があります。

1.睡眠位置を変更します

寝るたびに仰向けに寝ている場合は、今夜から寝姿勢を変えてみてください。ぐっすり眠る代わりに、仰向けに寝るといびきをかきやすくなり、いびきを悪化させることさえあります。

仰向けに寝ると、舌の付け根が押し戻され、気道が塞がれます。その結果、音と空気が結合して振動し、音を生み出します いびき寝ている間はきついです。

寝ている間にいびきをかくことがないようにするには、右側または左側で寝て体位を変える方法があります。あなたの側の睡眠位置はあなたの喉を緩め、空気が正常に戻るのを助けることができます。

2.体重の管理

首に脂肪がたまるために睡眠中にいびきをかくことが多い人は、体重を減らす必要があります。肥満、特に喉の周りの脂肪の蓄積は、周囲の気道の閉塞のリスクを高める可能性があります。

この状態は、体内に入る空気の流れを遮断します。それだけでなく、それはまたあなたが眠っている間に突然そして数秒以内に呼吸を止めるようにすることができます。

したがって、あなたの体重を制御することはあなたがする必要がある睡眠中のいびきを取り除くための1つの方法です。

通常の体重では、気道への圧力が低下し、気道の開口部が広くなり、最終的にいびき音を防ぎます。

3.ヨガ

睡眠時無呼吸 いびきの原因となるのは、気道が狭くなったために体内に入る酸素の量が減少した場合です。寝ている間にいびきをかくことを避ける方法として、これからは定期的にヨガをするようにしてください。

心臓を強化するだけでなく、ヨガ中の呼吸法は、体内への酸素の流れを促進するのに役立ちます。

定期的に行うと、呼吸器系がより強く、より健康になります。あなたは自由に呼吸することができ、習慣に邪魔されることはもうありません いびき.

4.加湿器を取り付けます

習慣を取り除く方法 いびき 使用して最適化することもできます 加湿器 睡眠時間。 加湿器 乾燥しやすい部屋の空気の湿度を保つ働きをする道具の一種です。

そのため、このツールは呼吸を和らげ、気管支の炎症を軽減するのに役立ちます。吸入された空気は、より湿った感じになり、気道の炎症を和らげます。

最大限の効果を得るには、エッセンシャルオイルを数滴加えます。この自然ないびき治療は、体をリラックスさせるだけでなく、気道を落ち着かせます。

使用できるエッセンシャルオイルの選択はラベンダーです、 ペパーミント、またはユーカリ。 3つのエッセンシャルオイルはすべて、喉の筋肉の鬱血を防ぐことができる抗炎症特性を持っています。

5.喫煙と飲酒をやめる

酒を飲むことに慣れているなら、寝ている間にいびきをかくのも不思議ではありません。アルコールを飲むと、喉の筋肉を含む体の筋肉をリラックスさせることができます。

喉の筋肉が弛緩しすぎると、舌が押し戻されて呼吸が妨げられます。さらに、アルコール含有量はまた、気道の炎症を引き起こし、空気の流れを遮断する可能性があります。

アルコールと同様に、喫煙も気道を腫れさせる可能性があります。腫れが大きいほど、気道が狭くなり、いびきが発生します。

あなたの健康のためだけでなく、喫煙をやめ、飲酒することも、いびきをかく睡眠に対処するための最も効果的な方法です。また、気道をリラックスさせる可能性のある睡眠薬やさまざまな抗ヒスタミン薬の服用は避けてください。

睡眠中にいびきをかくのをやめる方法の成功の鍵は、服薬の遵守とより健康的なライフスタイルの採用です。いびき治療の成功は次のように示されます。

• あなたはよりよく眠ることができます
• 目を覚ますと気分がすっきりします
• 血液記憶の低下
• 体はいつもよりフィット感やフィット感
• 改善された作業パフォーマンスとムードコントロール
• 活動にもっと熱心
• 車両運転時の覚醒の向上

いびきを自然に止める方法が効果的でない場合は、必ず医師に相談して正確な原因を調べてください。その後、医師はあなたのためにいびき障害の適切な治療法を決定します。