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帝王切開は、回復の数週間の間に母親の心身の健康に大きな影響を与える可能性があります。この時期、母親が早く回復できるように、帝王切開後のケアは非常に重要です。
迅速な回復と帝王切開後の回復のためのヒント
帝王切開後の回復期間は4〜6週間続きます。この期間は、出産後の体の状態や施術によって、人によって異なります。
帝王切開後すぐに回復するために、次のヒントに従うことができます。
1.十分な休息をとる
手術を受けた人（帝王切開を含む）は、回復期間中に十分な休息をとる必要があります。目標は、すぐに元気になることです。
ただし、新生児の世話や家事の世話をしなければならないため、十分な休息をとることが難しい場合があります。
赤ちゃんの世話と休息のバランスをとるようにしてください。たとえば、あなたの子供が眠っているときに眠りにつく。信頼できるパートナー、家族、親しい友人、または隣人に、回復の問題の際に家の世話をするように頼むことを躊躇しないでください。
2.感情をうまく管理する
帝王切開後の回復と回復を早めるためには、母親のメンタルヘルスにも注意が必要です。出産して親になるのは簡単なことではありません。一部の人々はトラウマやうつ病を経験する可能性があり、それは自分自身と彼らの新生児を危険にさらす可能性があります。
可能な限り、否定的な感情を引き起こすものは避けてください。パートナーがあなたの状態を理解できるように、あなたの気持ちをパートナーに伝えてください。必要に応じて、心理学者や精神科医などの専門家に相談してください。
3.手術痕が引き裂かれるのを防ぎます
特定の活動は傷跡を引き裂き、それが治癒するのを妨げる可能性があります。完全に回復する前に、階段を頻繁に上り下りしたり、赤ちゃんより重いウェイトを持ち上げたりしないでください。
帝王切開から迅速に回復するために、咳やくしゃみをするたびに胃を押さえて傷をケアしてください。医師が勧める前に、仕事、運転、セックスを延期してください。
4.医師が処方した鎮痛剤を服用する
帝王切開の傷跡は、長期にわたる激しい痛みを引き起こす可能性があります。したがって、指示どおりに鎮痛剤を服用していることを確認してください。傷が痛いときに服用したり、相談せずに服用を減らしたりしないでください。
薬のサポートとして、あなたも使用することができます 加温パッド 手術痕の痛みを和らげるために。
数日経っても痛みが治まらない場合は、医師に相談して原因を調べてください。
5.適切な栄養ニーズ
栄養の必要性は、帝王切開後の回復と回復を助けるための非常に重要な側面です。あなたが消費するさまざまな栄養素は、あなたとあなたの赤ちゃんの健康、あなたの母乳の質、そして帝王切開の傷跡の回復を決定します。
回復期間中は、次のヒントに注意する必要があります。
- 卵、鶏肉、牛乳、ナッツ、テンペ、豆腐、チーズ、ヨーグルト、タンパク質サプリメントなど、より多くのタンパク質源を消費します。
- 毎日のカロリーニーズを満たします。 1日3回の食事が大きすぎる場合は、5〜6回に分けてみてください。
- 毎日少なくとも1.5〜2リットルの十分な水を飲んでください。
- いろいろな食べ物を食べる。自然食品の成分を優先します。
- 脂肪、砂糖、塩分を多く含む食品を制限します。
適切な注意を払えば、帝王切開後の回復プロセスも速くなります。十分な休息を取り、栄養価の高い食べ物を食べ、傷口を手術から保護し、激しい活動を強いられないようにしてください。
回復期間中もアクティブな状態を維持できます。ただし、帝王切開後に提案される活動は、通常、のんびりと歩くことに限定されています。回復中にあなたの体が形を保つように、この活動を定期的に行ってください。
バツ
