裸足で歩くことの利点とリスク;こんにちは健康

私たちの祖先がいつも裸足で歩いていたにもかかわらず、人々は裸足で歩くことを忘れ始めています。時代が進むにつれ、多くの人がさまざまな形の靴を履き始めました。しかし、裸足で歩くことで、靴やサンダルで歩くと得られないさまざまなメリットを体験できることをご存知ですか？もちろん、これには賛否両論があり、この活動の利点が欠点を上回っていると言う人もいれば、反対のことを言う人もいます。真実を見るために、裸足で歩くことの長所と短所を見てみましょう。

裸足で歩くことの利点

1.血液循環を改善します

RunBareは、裸足で歩くことで、足と足の追加の筋肉を使用して、体のバランスを取り、脳にメッセージを送信すると述べています。運動と同様に、追加の筋肉を使用することにより、脚への血液循環が増加します。

2.炎症を軽減する

RunBareはまた、炎症の原因となるフリーラジカルがプロセスによって減少する可能性があると述べています 接地。このプロセスは素足で歩くだけで、フリーラジカルで陽イオンを運ぶあなたの体が、体に良いマイナスイオンを持っている地面に触れることができます。

3.睡眠の質を改善する

地面に直接触れて歩くと、マイナスイオンが体内に入る可能性があります。マイナスイオンは、睡眠の質を改善するのに役立ちます。さらに、裸足で歩くことで概日リズムのバランスを取り、目覚めたときの意識を高めることができます。したがって、裸足で歩くと、睡眠と起床時間の自然な思い出としてあなたの体が機能するようになります。

4.無料のリフレクソロジーを提供する

Lallous'Labは、凹凸のある表面を歩くと足の裏のさまざまな領域を刺激する可能性があるため、無料のマッサージセッションとして機能できると主張しています。中国には多くのリフレクソロジートレイルがあり、裸足で歩く人々のために小道は滑らかな石で満たされています。

5.心臓病のリスクを減らす

に発表された研究 代替医療と補完医療のジャーナル そのことを述べる 接地 心血管疾患の主要な要因である血液凝固と赤血球の凝固を減らすことができます。

6.姿勢と全身のバランスを改善します

による メディカルデイリー、裸足で歩くと、体に脚の小さな筋肉を鍛え、強化させることができます。脳は足から送られる信号に注意を払うことを学び、それによって姿勢と体のバランスを改善します。 老化の健康のための財団 石の上を歩くことの研究は、両親が彼らのバランスと強さを改善するのを助けることができると言います。

7.全体的なフィットネスを向上させる

同じ研究では、石の上を歩いた高齢者は、定期的に歩いたばかりの高齢者よりも血圧を下げ、バランスを改善し、全体的なフィットネスを改善することがわかりました。

裸足で歩くことのデメリット

裸足で歩くことの安全性に関する質問は専門の医師によって処理されており、答えは次のように異なります。

• 多くの足病医は、靴を履かずに歩くことの最大の問題は足のサポートの欠如であり、それが足にさまざまな問題を引き起こすと信じています。
• 医師は、素足による細菌、真菌感染症、ウイルスの侵入の可能性を懸念しています。
• 足底疣贅やウイルス感染の可能性は、汚れた表面でより一般的です。水虫や真菌感染症は、更衣室やその他の濡れた表面でもよく見られます。
• もう1つの懸念は、破傷風感染につながる可能性のある割れたガラスや爪を踏む可能性です。
• フックワームを捕まえる可能性は、足が動物の排泄物に直接接触したときにも発生する可能性があります。動物の排泄物は通常、砂や草に含まれています。

上記の情報から、裸足で歩くことにはいくつかのマイナス面があると結論付けることができます。しかし一方で、裸足であることは体に無数の利益をもたらします。裸足で歩くことによる悪影響の影響を受けないように、表面の鋭利な物体やその他の危険な物体は避けてください。また、体が健康になるように毎日5分間歩きます。

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