厚い毛布で寝ることの健康上の利点

厚い毛布は、夜の空気が冷たくなったり、部屋のエアコンが冷たくなったりするため、体を温めるだけではありません。多くのセラピストは、不安障害、不眠症、または自閉症の子供のための治療を治療するためにこの毛布を使用しています。

メンタルヘルスのために厚い毛布で寝ることの利点は何ですか？

オーストラリア精神医学ジャーナルに掲載された2008年に作業療法士が実施した調査によると、厚くて重い毛布は患者のストレスを軽減し、不安を軽減することができます。厚くて重い毛布は、通常の毛布を使うとそこにはない何かをあなたに与えるでしょう、それは何ですか？ 深部圧迫刺激 またはDPTS。

深部圧迫刺激 それは体にマッサージと圧力をかけることに似ています。ディーププレッシャータッチは、抱っこしたり、こすったり、動物を撫でたり、赤ちゃんを抱きしめたりするような圧力の一種です。このタイプの圧力はリラックスして穏やかであると言われています。

この厚くて重い毛布は、暖かい抱擁と同じであるとさえ考えられていました。加えられる圧力は、神経系をリラックスさせるのにも役立ちます。この方法は完全に安全で効果的であり、睡眠とリラクゼーションを自然に誘発するのに十分強力な非薬物療法と見なされています。

精神科、外傷、老人、および小児科の病院ユニットも、不安障害のある患者を落ち着かせ、よく眠れるようにするために厚い毛布を使用しています。赤ちゃんを抱っこするのと同じように、この厚い毛布の重さと圧力は、大人が快適で安心できるようにすることもできます。

圧力がゆっくりと体に加えられると、それは気分や睡眠を含むいくつかの脳機能を調節する神経伝達物質として機能する脳内のセロトニンの生成を刺激することができます。

セロトニンが自然にメラトニンに変わるとき、体は休むための手がかりを得ます。この毛布の重さは治療的なタッチとして使用され、体全体に配置されたタッチ圧力受容体として機能します。これらの受容体が刺激されると、体はリラックスし、より安全に感じます。

厚い毛布の正しい基準は何ですか？

毛布の実際の重量はユーザーの状況によって異なります。大人サイズの場合、通常は体重の5〜10％の毛布が必要ですが、子供には体重の10％+ 0.5kgが推奨されます。ただし、医師やセラピストに勧めてもらうとよいでしょう。

この治療のために特別に毛布を購入することもできます。呼吸器、循環器、体温調節の問題を抱えている一部の人々にとって、そして術後の回復期間には、健康上の問題を引き起こすため、この治療法は推奨されません。

まだ議論中

多くの治療法は不安障害や不眠症を治療するためにこの毛布を使用していますが。この厚くて重い毛布の使用はまだ議論中です。厚くて重い毛布は、通常の毛布とは重量が異なるため、子供や青年に使用すると危険と見なされます。この治療に使用される厚い毛布の利点を決定するために、さらなる科学的研究と試験が依然として必要です。