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当然、人間は社会的な生き物です。だからこそ、本当の友達を持つことはあなたの人生の必需品になっています。喜びと悲しみの物語を共有する場所としてだけでなく、友達もあなたの健康に良い影響を与えることができます。実際、研究者たちは最近、10代の頃の強い友情が、大人としての良好なメンタルヘルスの維持に役立つことを発見しました。
青少年の友情とメンタルヘルスに関する研究
それは否定できません、健康な関係を持つことはあなたの人生に多くの良い利益をもたらします。これにより、科学者たちは親しい友情がメンタルヘルスに及ぼす影響の研究を開始するようになりました。
米国バージニア大学心理学部の研究者の1人であるレイチェルK.ナー博士は、思春期以降に築かれた友情を長期的に観察しました。 Journal of Child Developmentに掲載されたこの研究は、親しい友情を持っている青年はストレスに苦しむ可能性が低いと実際に述べています。興味深いことに、思春期の若者は一般的に幸せで、価値を感じ、学業での能力を向上させることができます。
研究者たちは、これらのさまざまな利点が成人期まで続くことができるかどうかを知りたいのはここからです。そのために、レイチェルK.ナーと同僚は、15歳の170人の青年を研究し、次の10年間彼らの成長を追跡し続けました。
研究参加者は、彼らの友人の性格と彼らの友情の質に関する質問票に記入するように求められました。それだけでなく、研究者たちは、特に彼らの社会環境における自尊心、不安、抑うつ、および自己受容に関して、青年の感情状態を決定するためにインタビューを実施しました。
ほとんどすべてのティーンエイジャーは、質の高い友情とは、一人一人がお互いを尊重し、信頼し、支え合うことを意味すると考えています。そのため、10代の若者は自分が感じていることを共有しやすく、一般的に他の人と共有するのは難しいかもしれません。
本当の友達がいる人は不安や落ち込みが少ない
実際、この研究では、15歳前後で親密な友情を築いた10代の若者は、社交不安障害を患う可能性が低いことがわかりました（社会不安), 自尊心が高く、最後に重要なことですが、25歳までにうつ病のリスクが大幅に低くなります。これは、友達を作ることにあまり親密ではなく、友情を優先しない傾向がある他の青年に反比例します。
レイチェル・ナーは、青年期に続いた友情の質は、人の精神的および感情的な健康の長期的な側面を予測することができると言いました。その理由は、質の高い友情は、その後何年にもわたってメンタルヘルスを維持するのに実際に効果的だからです。
他の人の近くにいると、気づかずに自尊心を高めることができます。もちろん、これは自己啓発とすべての人のアイデンティティの形成にとって非常に重要です。
あなたの本当の友達は将来のメンタルヘルスの鍵になることができます
本当の友達を持つことは、精神疾患に苦しんでいる人々の健康を回復するのにも役立ちます。バスキングリッジの臨床心理士であるレスリーベッカーフェルプス博士によると、双極性障害やうつ病などの精神疾患を持つ人々は、神経過敏、倦怠感、気分のむらを起こしやすいとのことです。
今、あなたが改善できるように常に受け入れ、支援している真の友人の存在は、あなたが精神疾患に対処するのを助けることができます。友情は幸福感を高め、ストレスを減らし、長生きさせることさえできるので、理由がないわけではありません。
ただし、これは、本当の友達がいる人がうつ病や同様の精神障害のリスクから解放されていることを意味するものではないことを覚えておくことが重要です。精神障害は、良い友達がいるかどうかに関係なく、誰にでも影響を与える可能性があります。ただし、思春期から本当の友達がいる人は、リスクが低く、回復の可能性が高くなります。
