HIV /エイズと雄牛を持つ人々のための食事療法のガイドライン;こんにちは健康

HIV / AIDSに感染した人は、健康的でバランスの取れた食事が必要です。 HIVに感染している人のための食事療法は、栄養状態を維持し、免疫システムを高めるための取り組みとして適切に行われています。 HIVウイルスは免疫系を弱める可能性があるため、HIV / AIDSに感染している人は、病気と闘うために多くの炭水化物、タンパク質、脂肪、ビタミン、ミネラルを必要とします。

さらに、HIV / AIDSの人々のための食事療法は、HIVの症状と合併症の治療を助けることも目的としています。通常、HIVに感染している人は、体重が減り続ける体重の問題、感染症の問題、そして下痢も抱えています。

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以下は、HIV /エイズを持つ人々のための食事療法の基本原則です。

カロリー

あなたが食べるすべての食物からあなたが得ることができるカロリー。これらのカロリーは、さまざまな活動を実行するために使用されるエネルギーに変換されます。あなたの体重を維持するために、あなたはたくさんのカロリーを必要とします。 1日あたりの必要カロリーは約です。

体重を監視している場合は、17カロリーx 0.5kgの体重
感染している場合は、20カロリーx体重0.5 kg
体重を減らしている場合は、25カロリーx体重0.5 kg

体重が減ったり、合併症が多ければ多いほど、より多くのカロリーが必要になります。

タンパク質

タンパク質は、筋肉、臓器、免疫系の構築を助けるために必要です。鶏肉、肉、魚、牛乳、卵、ナッツ、種子などの動植物からタンパク質を得ることができます。赤身の肉、皮なしの鶏肉、低脂肪ミルクを選択してください。

HIV / AIDSの人々に必要なタンパク質の要件は次のとおりです。

HIV陽性の男性の場合、1日あたり100〜150グラム
HIV陽性の女性の場合、1日あたり80〜100グラム
腎臓病も患っている場合は、1日の必要カロリーの15〜20％以下。タンパク質の摂取量が多すぎると腎臓が悪化する可能性があるため、タンパク質の摂取量は制限されています。

炭水化物

炭水化物は体の主なエネルギー源です。あなたの毎日の炭水化物の必要量は約60％です。炭水化物の十分な量と種類を取得するには、次の場所から取得できます。

1日あたり5〜6人前の果物と野菜を食べる
あなたの体が必要とするすべての栄養素を手に入れることができるように、さまざまな色のさまざまな種類の野菜や果物を選択してください
玄米やキノア、小麦、オーツ麦など、食物繊維の多い炭水化物を選択してください
キャンディーから得られる単糖の消費を制限し、 ケーキ、ビスケット、またはアイスクリーム

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太い

脂肪はあなたが活動をするための追加のエネルギーを提供します。悪い脂肪よりも良い脂肪を含む食品を選択してください。良い脂肪を得るには、ナッツ、種子、アボカド、脂肪の多い魚、カノーラオイル、オリーブオイル、クルミ油、コーン油、ヒマワリ種子油などを食べることができます。脂肪の多い肉、皮付き鶏肉、バター、パーム油の消費を制限します。 HIV / AIDSの人々の脂肪の必要性は、1日あたりの総カロリー必要量の30％です。一価不飽和脂肪または良質の脂肪から、脂肪の必要量の10％を満たすようにしてください。

ビタミンとミネラル

あなたの体があなたの体のプロセスを調整するのを助けるのに必要なビタミンとミネラル。 HIV / AIDSに感染している人は、損傷した細胞や組織を修復するために、より多くのビタミンやミネラルを必要としています。それとは別に、あなたの免疫システムを高めるのを助けるためにビタミンとミネラルも必要です。 HIV /エイズを持つ人々が必要とするビタミンとミネラルのいくつかは次のとおりです。