屋内日焼けと屋外日光浴&ブルの違い;こんにちは健康

日焼けとは何ですか？

日焼け、またはしばしば日光浴と呼ばれるものは、紫外線（UV）放射への暴露から皮膚を暗くするプロセスです。紫外線は、日光や人工日焼けランプなどのさまざまな光源から発生する可能性があります。

一般的に、人々は美容目的で肌を日焼けさせるために日焼けをします。このアクティビティには、日焼け（日光浴）または 屋内日焼け。日焼け自体は日光への露出を利用して、肌を自然に暗くすることができます。一方、屋内日焼けは、日焼けランプや、人工的に肌を暗くすることができる特別な日焼けベッドなどのツールを使用します。

皮膚への日光曝露の影響

あなたが日焼けに行くことに決めるとき、懸念があります。したがって、日光への曝露は健康に影響を与える可能性があります。方法に関係なく、皮膚への過度の日光曝露は、皮膚の損傷を引き起こす可能性があります。

過度の日光への露出は、しわ、そばかす、皮膚の早期老化を引き起こす可能性があります。これは、皮膚組織のエラスチンの種類を損傷する日光への露出による紫外線によって引き起こされます。これらの組織が損傷すると、皮膚は弾力性を失い、たるんで伸び始めます。この影響は、若い人には見られないかもしれませんが、年をとると明らかになります。

過度の日光への露出は、次のような健康上の問題を引き起こす可能性もあります。

前癌性皮膚病変（光線性角化症）は、皮膚の免疫機能の低下によって引き起こされます。
皮膚の免疫機能の低下によって引き起こされる癌性皮膚病変（基底細胞癌、扁平上皮癌、および黒色腫）
良性皮膚腫瘍
変色した皮膚（つまり、まだらの色素沈着）、特に皮膚の黄変
皮膚血管の拡張（毛細血管拡張症）
エラスチンと皮膚コラーゲンの喪失（エラストーシス）

日光浴をしたり、肌を日光に当てたりするときに覚えておくべきことは次のとおりです。

SPFインデックスが30以上の日焼け止めと酸化亜鉛を塗布して、UVBおよびUVA光線から肌を保護します。日焼け止めは家を出る20分前に塗る必要があります。また、日焼け止めは2時間後、または水や過度の発汗にさらされると消えます。上記の条件の後に日焼け止めを再塗布することを強くお勧めします。

日光浴をしない場合は、紫外線から保護された衣服や化粧品を使用してください。
つばの広い帽子をかぶる
UV保護機能のあるサングラスを着用してください
定期的に肌の状態をチェックしてください

屋内日焼け

屋内日焼けは、次のような特定の屋内人工機器を使用します 日焼けベッド または サンランプ 通常太陽によって引き起こされる日焼けを得るために。多くの人々は、以下を含む多くの理由で屋内日焼けを好みます：

多くの人々は、屋外の日焼けとは異なり、屋内の日焼けは肌に日焼けのトーンを与え、日焼けを防ぐことができると信じています。茶色の皮膚は、皮膚が放射線によって損傷を受けた兆候にすぎないため、これは必ずしも真実ではありません。
多くの人々は、日焼けが日焼けのリスクを減らすと信じています。それでも、過度に使用すると、皮膚がやけどする可能性があります。
人々はまた、屋内日焼けを利用してビタミンDを摂取することができます。

屋内での日焼けは日光浴よりも安全なオプションと考えられていますが、屋内での日焼けは基本的に屋外での日光浴と同じくらい危険です。屋内日焼けによって引き起こされる有害な影響の主な例は次のとおりです。