目次:
- 妊婦さんをマッサージしても大丈夫ですか？
- 妊娠中の女性にとってのマッサージの利点は何ですか？
- 妊娠中の女性のための安全なマッサージガイド
- 妊婦のマッサージの準備
- 妊娠中の安全なマッサージ位置
- 妊娠中の女性のために避けるべきマッサージの種類はありますか？
妊娠中、体は硬く、痛みを感じ、不快に感じることがあります。リラックスして緊張を和らげるのに役立つマッサージが必要な場合があります。しかし、実際には、妊婦さんに妊娠マッサージをしても大丈夫ですか？最初にこの記事の説明をチェックしてください！
バツ
妊婦さんをマッサージしても大丈夫ですか？
妊娠中は、通常、妊娠中の女性が感じる苦情があります。
体が順応しているとき、妊娠マッサージをすることは起こる変化に対処するのを助けることができるように感じます。
鎮痛剤を服用してはいけないときに不快感を和らげることを含みます。
Health Directからの引用によると、妊娠中または出生前のマッサージを行うことができます。これは、ストレスや足や手の腫れを軽減し、筋肉痛を和らげるためです。
実際、妊娠マッサージを行うことは、妊娠の各学期にいつでも行うことができます。
しかし、アメリカ妊娠協会からの引用によると、ほとんどのマッサージ施設は若い妊婦や妊娠初期のマッサージを拒否しています。
これは流産のリスクを回避するために行われます。したがって、妊娠中の女性のマッサージは、第2または第3学期に行う必要があります。
また、妊娠の危険性がある、または産科医から許可を得ていない妊婦は、最初にマッサージを行うべきではないことにも留意してください。
その理由は、妊娠中のマッサージが完全に安全でリスクがないことを証明できる十分な研究がないためです。
同様に、以下のような健康状態にある場合は、最初に医師に相談する必要があります。
- 高血圧または高血圧。
- 高リスクの妊娠合併症。
- 妊娠中に子癇前症を経験する。
- かなりひどい腫れを経験します。
- 異常または重度の頭痛を経験している。
妊娠中の女性にとってのマッサージの利点は何ですか？
実際、妊婦の健康に対するマッサージの利点を証明する裏付けとなる研究は多くありません。
しかし、これまでのところ、妊婦がリストされているときに感じることができる利点は次のとおりです。
- ストレスや不安のレベルを軽減します。
- 緊張した筋肉をリラックスさせます。
- 血流を増やします。
- リンパ系またはリンパ系を修復します。
- よく眠れるようになります。
上記の利点とは別に、妊娠中のマッサージの他の利点もあります。
それらの1つは、幸福のレベルに影響を与えるエンドルフィン、オキシトシン、セロトニン、ドーパミンのレベルを上げるのを助けることです。
妊娠マッサージは、痛みを和らげ、出産の感情的な体験を高めるのに効果的であると分類されています。
通常の妊娠マッサージとは異なり、通常の分娩の準備である会陰マッサージもあります。
妊娠中の女性のための安全なマッサージガイド
あなたがあなたの医者と相談したならば、あなたが確かめる必要がある次のことは認定されたマッサージ場所を選ぶことです。
これは、あなたがプロのマッサージ師によって治療され、怪我や合併症を避けるために行われます。
認定されたセラピストまたはマッサージ師は、妊娠中の安全な位置とマッサージポイントについて知っています。
スウェーデン式マッサージは、ホルモンの変化による不快感を和らげることができるため、妊娠中のマッサージの推奨方法です。
このマッサージ法は、筋肉の緊張を和らげ、筋肉に軽い圧力をかけることで血行を促進することを目的としています。
妊婦のマッサージの準備
マッサージを始める前に、セラピストは妊娠中のあなたの習慣やライフスタイルについて尋ねます。
次に、特別に設計されたマッサージテーブルに横になるように求められます。
必要に応じて、特別な枕を使用してより快適にすることもできます。
マッサージの際、セラピストは特別なクリームやオイルを使ってマッサージを柔らかくします。
妊娠中の安全なマッサージ位置
もちろん、セラピストは妊娠中の女性にマッサージをするときにどの位置が安全かを知る必要もあります。普通の人とはお腹の大きさが違うからです。
妊娠マッサージの推奨される位置は、座っている、横になっている、または半分横になっていることです。
マッサージをするとき、それがより敏感であるという理由で胃の領域を避けるセラピストもいます。しかし、妊娠中の腹をマッサージすることが危険なことであるかどうかの証拠もありません。
第三学期では、あまりにも長い間仰向けになることもお勧めしません。
これは、子宮が脊椎や主要な血管に圧力をかけ、赤ちゃんへの血流を減らすことができるためです。
妊娠中の女性のために避けるべきマッサージの種類はありますか？
妊娠中の女性が現在利用できるマッサージにはいくつかの種類があります。妊娠中にマッサージをしたい場合は、伝統的なマッサージを避ける必要があります。
これは、従来のマッサージ（マッサージ）では、セラピストが親指の先でしっかりと押すためです。
この種の圧力は、痛みを引き起こしたり、適切な血流を必要とする体の一部に血栓が移動したりするリスクが高くなります。
また、リフレクソロジーをしたい場合は注意してください。通常、加えられる圧力は脚に集中します。
その理由は、足首とふくらはぎのいくつかのポイントが収縮を引き起こす可能性があるためです。
あなたの在胎週数はあなたの期日に近いですが、それをする前にあなたの医者に相談してください。
