目次:
- 妊娠中の女性はミルクを飲むべきですか？
- 妊娠して何ヶ月間妊娠中のミルクを飲むといいですか？
- 妊娠中の女性にどのミルクが良いかをどうやって知るのですか？
- 1.栄養成分に注意を払う
- 2.低温殺菌されたミルクを選択します
- ミルクとは別に、毎日の食事から妊婦の栄養を満たしてください
妊婦さんの栄養ニーズが高まっていることをご存知ですか？これに基づいて、通常、妊娠中の女性（妊娠中の女性）は妊娠のために特別なミルクを飲むことをお勧めします。しかし、妊娠中のすべての女性はミルクを飲む必要があり、それはどのような利点を提供しますか？もっと完全な情報を見つけましょう、しましょう！
バツ
妊娠中の女性はミルクを飲むべきですか？
妊娠中の女性は、妊娠中の栄養ニーズを満たすために食物摂取量を増やすことをお勧めします。
妊娠中の女性のための食事とは別に、毎日の栄養ニーズを満たすためにミルクなどの飲み物の摂取も必要です。
ミルクは、妊娠中に多くのエネルギーと栄養素を提供する補完的な飲み物であると言えます。
ミルクを含む食べ物や飲み物からの栄養摂取量を充実させることも、妊娠中に理想的で健康的な体重を達成するのに役立ちます。
そのため、妊娠中の妊娠のために特別なミルクを飲むようにという提案をよく耳にすることがあります。
さらに、ミルクには、母親にとってだけでなく、子宮内の胎児の成長と発達をサポートするためにも重要なさまざまな栄養素が含まれています。
ミルクはカルシウムが豊富で、妊娠中に体が必要とします。特に胎児の骨や歯の発達を最適化するために必要です。
カルシウムだけでなく、他の栄養素も妊婦のミルクに必要です。自動的に、妊娠中のさまざまな栄養素の必要性は妊娠前と比較して増加しています。
しかし、妊娠中にミルクを飲むかどうかは、実際には各母親のニーズに戻ります。
毎日の食べ物や飲み物の摂取があなたの栄養ニーズを満たしていると感じた場合、妊娠中の毎日のミルクの消費は優先事項ではないかもしれません。
逆に、食べ物や飲み物の消費量がまだ栄養ニーズを満たすのに十分でないと感じた場合は、ミルクを飲むことをお勧めします。
しかし、繰り返しになりますが、妊娠中に毎日の栄養ニーズが十分に満たされるようにすることには何の問題もありません。
決定する前にあなたとあなたの胎児のニーズを知ってください。妊娠中のミルクを飲まないことを決定する前に、必ず医師または助産師に相談してください。
妊娠して何ヶ月間妊娠中のミルクを飲むといいですか？
ミルクは、妊婦のエネルギーと栄養のニーズを満たすための補完物であるだけでなく、胎児が必要とする栄養素を提供する上でも重要な役割を果たします。
たとえば、カルシウム、タンパク質、リン、カリウム、AHA、DHA、葉酸、ビタミンDは、妊婦と胎児の成長と発達をサポートするために必要です。
この栄養成分により、ミルクは妊婦が摂取するのに適した飲み物の1つになっています。
妊娠していると宣言されたとき、あなたは月の何時に妊娠中のミルクを飲むことを勧めるべきか疑問に思うかもしれませんか？
妊娠中のミルクには多くの良い利点があることを考えると、妊娠の第1トリメスターからミルクを飲み始めるか、まだ若いことをお勧めします。
これは、妊娠の第1トリメスターの間に胎児が成長し、発達し始め、十分な栄養摂取が必要になるためです。
妊娠中の女性のミルク摂取量は、若い妊娠や妊娠初期にのみ適用されます。
在胎週数が第2期から第3期に入ると、ミルクを飲むことも必要になります。
米国農務省によると、妊娠中の女性は1日3杯のミルクを飲むことが推奨されています。そのうちの1杯は朝食時です。
妊娠中の女性にどのミルクが良いかをどうやって知るのですか？
出典：Livestrong
市場で広く流通している特別な妊娠用ミルクは、基本的に普通の牛乳です。
しかし、通常、普通の牛乳は、妊娠中の女性が本当に必要とする栄養素を強化または追加しています。
確かに、普通の牛乳も栄養価が高いのは事実です。
他のさまざまな栄養素で強化された妊娠中のミルクは、妊婦の栄養ニーズを満たすのにより適していると考えられているだけです。
したがって、妊娠中の女性のために良いミルクを手に入れるために、あなたが注意を払うべき多くの事柄があります、すなわち：
1.栄養成分に注意を払う
前述のように、妊娠中の牛乳に含まれる栄養素には、タンパク質、カリウム、リン、妊婦用カルシウム、妊婦用AHAとDHA、葉酸が含まれます。
実際、いくつかの特別な妊娠中のミルクには、ビタミンB6またはピリドキシンも補給されています。
ビタミンB6またはピリドキシンを含むこの飲食物源は、妊娠中の吐き気を和らげるのに役立つため、通常は母親に推奨されます。
それに必要な栄養成分が完全であればあるほど、妊娠中のミルクの飲用は良くなります。
これは、妊婦用ミルクと通常のミルクの明らかな違いです。
これに基づいて、妊娠中の女性は、妊娠していないときに通常飲まれるミルクではなく、特別なミルクを飲むこともお勧めします。
2.低温殺菌されたミルクを選択します
妊娠中の女性は低温殺菌ミルクを飲むことをお勧めします。
低温殺菌は、バクテリアの成長を遅らせることを目的とした高温でミルクを加熱するプロセスです。
そうすれば、低温殺菌されたミルクは、あなたと子宮内の胎児が安全に摂取できると考えられます。
代わりに、低温殺菌されていないミルク、別名生乳を飲みます（生乳）妊娠を危うくする可能性があります。
低温殺菌されていないミルクにはまだバクテリアが含まれているため、感染症を引き起こすリスクがあります。それらの1つは微生物によって引き起こされるリステリア症感染症です。
したがって、妊娠中の女性は、このタイプのミルクを飲まないように、また低温殺菌されていないミルクからの食品を食べることをお勧めします。
ミルクとは別に、毎日の食事から妊婦の栄養を満たしてください
あなたが妊娠中に栄養の必要性を満たしたいならば、妊娠のための特別なミルクは確かに良い選択肢です。
しかし、ミルクを使用する以外に、妊娠中の女性は他の食べ物や飲み物を摂取することで栄養ニーズを満たすこともできます。
妊娠中の女性は、毎日の食事を通じて栄養上のニーズが満たされている限り、プレーンミルクを飲むことも許可されています。
購入する前に、必ずミルクのパッケージを確認してください。これは、1つのブランドのミルクが異なる栄養強化を持っている可能性があるためです。
包装ラベルを確認することで、あなたのニーズに最も栄養価の高い牛乳を決定することができます。
