符号 - ダイエット 2024

今日はどれくらいの水を飲みましたか？人体の3分の2は体液です。したがって、あなたの体は最適に機能するのに十分な水を必要とします。しかし、あなたの体が水分不足を経験していることをどのように認識しますか？あなたの体はどのような脱水症状を感じますか？

脱水症とは何ですか？

脱水症は、体に入る水分よりも多くの水分を体が失う状態です。体内の水分レベルのこの不均衡は、塩分や糖分レベルなど、体内の他の物質のレベルに影響を及ぼし、血液を凝固させる可能性があります。

残念ながら、すでに脱水状態になっている場合にのみ喉が渇くことがよくあります。実際、人が脱水状態になったときに発生する症状は、年齢によって異なります。

子供の脱水症状の兆候

子供は体が小さいために脱水症状になりやすく、大人よりも体に水分がたまりません。脱水症状の子供は、発熱（体温が高いと体内に含まれる水分がより蒸発する）、下痢、嘔吐、または遊んでいるときにたくさん発汗する（温度にさらされることでサポートされる）など、いくつかの条件によって引き起こされる可能性があります高い）太陽からの高さ）。

あなたの子供が上記のような状態にある場合、あなたはその後に続く次のような症状に注意する必要があります：

舌と口の乾燥
泣きながら涙が出ない
内側に沈んで見える目と頬
尿の濃い黄色、排尿の量と頻度の減少、または6〜8時間排尿しないことさえあります
乾燥肌
めまい、震え、不安定、またはぐらつきと呼ばれることが多いもの
疲れやすく眠い気持ち
心拍数の増加
一部の子供では、脱水症状が意識を失うことさえあります。

成人の脱水症状の兆候

成人が脱水症状になる原因には、発熱、高温への曝露、活動が多すぎて大量の発汗ができないこと、嘔吐や下痢などがあります。さらに、特定の感染症による尿量の増加や皮膚の損傷など、他の条件によって成人が脱水状態になることもあります（皮膚の損傷によって体内の水分が失われる可能性もあります）。

上記のような症状があると、脱水症状になりやすくなります。大人の脱水症状のほとんどは、子供が経験する脱水症状と似ています。しかし、特定の条件では、成人が症状を経験した場合、脱水症状を示すこともあります。

1.口臭。心臓専門医のリンドン・B・ジョンソン総合病院、ジョン・ヒギンズは、脱水症があなたの体に少量の唾液を生成させることを明らかにしました。口の中に唾液が足りないと、口の中にバクテリアが発生し、口から不快な臭いがすることがあります。

2.筋肉のけいれん。前述のように、体内の水分レベルの低下は、体内の他のレベルのコンテンツに影響を与える可能性があります。体内の体液のこの減少は、体内の電解質に影響を与え、次に体内の塩分とカリウムの含有量に影響を与え、筋肉のけいれん効果を引き起こす可能性があります。

3.特定の食品、特に甘い食品を望む。体液が減少すると、肝臓は体内で糖を処理する最終産物であるグリコーゲンを生成するのが困難になります。その結果、あなたの体はしばしば甘い食べ物を切望します。

次の場合は医師に確認してください…

多くの文献によると、体には少なくとも2リットルの水または1日あたり約8杯のグラスが必要です。しかし実際には、健康状態、環境状態など、身体が必要とする水の量を、あなたが行う活動に決定する多くの要因があります。しかし、それ以上に、あなたやあなたの子供が脱水症状を示している場合は、すぐに医師に確認してください。