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あなたが妊娠していたとき、あなたは日中どれくらい立っていましたか？妊娠中は長時間立っていることがよくありますか？もしそうなら、あなたは注意する必要があります。その理由は、研究によると、長時間立っている妊婦は胎児に成長障害を引き起こすリスクがあることがわかっています。すぐに以下のレビューを見て、あなたと胎児の健康のために妊娠中に長時間立っていることの危険性を確認してください。
妊娠中に長時間立っていることの影響
オランダの専門家が実施した調査によると、ほぼ一日中立っていると、赤ちゃんの成長に障害を引き起こす可能性があります。妊娠中に長時間立ち上がった研究参加者は、実際に他の赤ちゃんよりも平均頭囲が3％小さい赤ちゃんを出産しました。
この研究で見つかったもう1つの違いは、出生時体重でした。出産時、母親が週に25時間以上立ったまま働く赤ちゃんは、平均的な赤ちゃんよりも約140〜200グラム軽いです。
妊娠中に長時間立っていると子宮への血液循環が妨げられる可能性があるため、胎児の成長に対する危険が生じる可能性があります。立っているとき、血液は足を流れるための焦点になり、それはあなたの体の全重量を支えます。実際、血液は胎児が酸素と栄養素の供給源として必要としています。
子宮内での赤ちゃんの成長が妨げられるリスクに加えて、妊娠中に長時間立っていることも健康へのリスクです。長時間立っていると、筋肉や関節が体の重さを支えるために一生懸命働くことを余儀なくされるため、膝、腰、背中の痛みを引き起こす可能性があります。実際、妊娠中に長時間立っていなくても、すでに腰痛を経験しているかもしれません。
妊娠中の女性が立っている安全な期間はどれくらいですか？
妊娠中に長時間立ち上がる必要がある場合は、立ったり座ったりする時間のバランスをとるようにしてください。あなたが教師だとします。クラスの前に立って一日中教える代わりに、数分間座ってください。
妊娠中の女性は、少なくとも1時間に15分間座る必要があります。つまり、45分以上立つことはお勧めできません。ですから、オフィスに向かうときに高速列車に長く立ちすぎなければならない場合にも注意してください。どれだけ長く立つ必要があるかわからないので、チャンスがあるたびに座ってください。目標に近づいていると感じて先延ばしにしないでください。
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