妊娠中の妊娠悪阻（重度の吐き気）の栄養摂取量を満たす

つわり または、妊娠中の女性が経験する吐き気と嘔吐は、通常、妊娠の最初の16週間まで発生します。ただし、妊娠悪阻の症状がある場合は異なります。この状態は、16週間以上、または赤ちゃんが生まれるまで経験する可能性のある重度の吐き気または嘔吐を特徴とします。

この状態は、妊娠中の女性が食べることを困難にします。また、脱水症、電解質障害、および酸性度障害が発生する場合があります。子宮の中の小さな子は本当に栄養が必要ですが。では、妊娠悪阻を経験したときに、どのように栄養ニーズを満たしますか？

妊娠悪阻がある場合、どのように栄養ニーズを満たしますか？

妊娠悪阻は、妊娠中の吐き気と嘔吐であり、頻度と症状は、妊娠悪阻よりもはるかに深刻です。 つわり。症状は、朝だけでなく、1日を通して現れる可能性があります。妊娠悪阻のある人は、1日に最大50回吐き気を経験することが知られています。

妊娠悪阻は無視されるべきではなく、医学的に治療されるべきです。この状態は、日常生活に支障をきたすだけでなく、十分な栄養が得られないため、妊婦の心身の健康や子宮内での赤ちゃんの成長にも悪影響を与える可能性があります。

ただし、妊娠の栄養ニーズを満たすことができれば、これらのリスクを回避できます。では、どうやってそれをしますか？これが説明です。

American Family Physicianによると、妊娠悪阻は200回の妊娠で発生します。妊娠悪阻があるときに最初にすべきことは、吐き気と嘔吐を抑えて悪化させないようにし、脱水症状や栄養不足を解消することです。

オーストラリアの家庭医によると、これを克服することは実際には非常に簡単です、あなたはビタミンB6のニーズを満たす必要があるだけです。この状態の妊婦が必要とする1日摂取量は25ミリグラムのビタミンB6であり、これは1日3回摂取する必要があります。

ビタミンB6は体内で重要な役割を果たしています。このビタミンは、体がエネルギーとして食物を使用するのを助け、体全体に酸素を運び、ヘモグロビンを形成します。

玄米、小麦、魚、鶏肉またはアヒル、豆、緑の野菜などの食品からビタミンB6のニーズを満たすことができます。サプリメントまたはマルチビタミンからビタミンB6を摂取したい場合は、必ず最初に産婦人科医に相談してください。

Journal of Obstetrics&Gynecologyによると、妊娠悪阻を経験する妊婦は、脂肪や脂肪酸を摂取するよりも炭水化物が多く、タンパク質が豊富な食品を食べる必要があります。

これらの高炭水化物食品は、パスタ、パン、米、ビスケット、シリアルなどの食品に含まれています。一度に少しずつ食べるか、少しずつ作りますが、多くの場合、1〜2時間ごとに食べます。体液のバランスを保つためにたくさん飲まないでください。

妊娠悪阻はあなたが食べるのを難しくするかもしれません。しかし一方では、あなたはまだあなたの毎日の栄養ニーズを満たさなければなりません。あなたが最初にできることは、吐き気を引き起こさない、あなたが最も食べやすい食べ物に固執することです。

エネルギーとタンパク質が豊富な食品を選択してください。この状態を経験している人には、乳製品を強くお勧めします。

フルーツを混ぜたヨーグルト、野菜の上にバターを溶かす、トーストにバターとジャムを塗る、または食べ物を少なくするときに栄養ニーズを満たすためにミルクを飲むことができます。

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