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断食中の持久力を高めることができる天然ハーブは何ですか？
1.ブラッククミン（ブラックシード)
と呼ばれるハーブのことを聞いたことがない ブラックシード？インドネシアでは、このタイプの天然ハーブはブラッククミンとして知られています。ブラッククミンは、免疫システムを高めるのに非常に強力なハーブと見なされています。持久力と健康のためのブラッククミンの利点を証明する多くの研究がありました。
ブラッククミンには、次のような薬理学的に活性な物質が含まれています チモキノン、カルバクロール、および チモール これは免疫システムをより強くすることができます。このタイプのハーブは、体内に侵入する感染症や異物と戦うために白血球の反応を高めることによって機能します。それだけでなく、多くの研究は ブラックシード これは、体が白血球の生成を最大化するのに役立ち、体の抵抗が増加します。
実際、それはあなたの免疫システムに良いだけでなく、このタイプの天然ハーブは抗酸化物質も含み、抗癌、抗糖尿病、抗菌、抗炎症の特性を持っていることが証明されています。
2.ターメリック
このタイプの天然ハーブは、空腹時に体の防御を妨げるすべての異物をブロックするのにそれほど効果的ではありません。さまざまな研究で、ターメリックは免疫システムを高める能力を持つ根茎の一種であると述べられています。ウコンは、細菌感染であろうとウイルス感染であろうと、あらゆる種類の感染と戦うための「主力」である白血球の産生を増加させることによって機能します。
ラマダン中の食事と睡眠時間の変化はしばしば体の防御システムを弱め、細菌やウイルスの攻撃を受けやすくするので、これは断食しているときに特に重要です。
ウコンに含まれているクルクミンは、抗菌剤として作用することが知られており、感染から消化を保護することができます 大腸菌 そして 黄色ブドウ球菌。医学的研究によると、ターメリックを定期的に摂取することで、下痢や胃腸潰瘍などのさまざまな消化器系の問題を抱える患者を助けることができます。消化器系に悪玉菌が多すぎると、体の免疫力が低下し、病気にかかりやすくなるため、胃腸の健康を維持することは持久力を高める1つの方法です。
3.マンゴスチンの皮
現在「増加傾向にある」天然ハーブであるマンゴスチンの皮には、体内で抗酸化物質として作用するキサントンが含まれています。これらの抗酸化物質はフリーラジカルの発生を防ぐことができるので、マンゴスチンの皮の抽出物は抗癌、抗糖尿病、抗炎症であり、他のさまざまな慢性疾患を防ぐことができます。
マンゴスチンの皮は、病気と戦うための体の免疫力を高めるのにも役立ちます。そのため、ラマダンの断食中に病気になるのを防ぐことができます。さらに、マンゴスチンの皮に含まれる天然成分がお肌を健康に保ちます。この天然ハーブは、水分が不足しているためにラマダンの月にしばしば発生する可能性がある皮膚の乾燥を防ぎます。
