体の健康のためのモリンガシードの4つの驚くべき利点：使用、副作用、相互作用

モリンガの木は、さまざまな健康問題を克服するのに効果的なさまざまな有効成分のおかげで、薬用の木としても知られているインドネシア原産です。花、モリンガの葉から種子まで、モリンガの木のほぼすべての部分が健康な体を維持するために使用できます。体に良いモリンガシードの利点は何ですか？

健康のためのモリンガ種子の利点

ラテン語の名前を持つモリンガの木 モリンガオレイフェラキノアや動物の肉にも含まれているカルシウム、鉄、ビタミン、必須アミノ酸などの栄養素が豊富に含まれています。さらに、モリンガの種子には、ビタミンC、抗酸化剤、抗炎症剤も豊富に含まれています。見逃してしまうモリンガシードのメリットは次のとおりです。

1.血圧を下げる

制御されていない高血圧は、脳卒中や心臓発作などの深刻な心臓の問題を引き起こす可能性があります。血圧を下げることは、モリンガシードの最もよく知られている利点の1つです。モリンガの種を茹でて、定期的に水を飲むことができます。

2.睡眠を良くし、エネルギーを増やします

ぐっすり眠れない方は、寝る1時間前にモリンガの茹でた水を飲んでも大丈夫です。このモリンガシチューは、ぐっすりと眠れるだけでなく、翌朝、体を元気にすることができます。

その理由は、一握りのモリンガシードにはほうれん草の葉の3倍の鉄分が含まれているためです。これはまた、モリンガシードが鉄欠乏性貧血の人々にとって良いものになる理由でもあります。体は、酸素化された赤血球を生成して筋肉、臓器、その他の体組織に運ぶために、鉄を適切に摂取する必要があります。

3.血糖値を下げる

Acta Histochemicaに掲載された2014年の研究によると、血糖値を下げることは、糖尿病患者に特に適したモリンガシードの利点と見なすことができます。

ただし、この研究は実験用ラットでのみ実施され、その有効性はヒトで証明されていません。しかし、これまでのところ、その結果は有望です。モリンガシードを使用して糖尿病の症状をコントロールする前に、まず医師に相談することをお勧めします。

4.肌の健康と美しさを維持します

モリンガの種子には、皮膚の早期老化を引き起こすフリーラジカルと戦うことができる抗酸化物質が豊富に含まれています。モリンガの種子から抽出されたオイルは、お肌を滑らかで柔らかく、輝きを保つための天然保湿剤として使用できます。

モリンガシードの使用方法または消費方法

モリンガシードのメリットを享受するには、次の方法でモリンガシードを処理または取得できます。

モリンガの種はナッツのように食べることができます。モリンガの種をオーブンで焼く（調理と同じ） ポップコーン）、またはグラノーラと他のドライフルーツの混合物にモリンガシードを追加することができます。
エンドウ豆のように茹でて、おかずとしてお召し上がりいただけます。
モリンガの種を15分間茹でてから、水を濾してハーブティーとして飲むことができます。