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嫉妬はロマンスのスパイスです。ほとんどすべての恋人たちがお互いに嫉妬しているようです。適度な量の嫉妬は良い効果をもたらす可能性があります。たとえば、それはあなたがあなたのパートナーをより感謝するようにし、関係がより長く続くようにします。しかし、嫉妬にも限界があります。
相手の携帯電話を開いてチャットやフォトギャラリーの内容を確認したり、着信に応答したりするなど、強迫観念に陥り、所有格を示した場合は、奇妙な-Facebookとメールで、パートナーがどこに行っても密かにフォローするまで、5分ごとに場所を尋ねます— 注意してください、これは不健康な嫉妬の兆候である可能性があります。盲目的な嫉妬は実際に関係を悪化させる可能性があります、 それはあなたの心臓と精神的健康にさえ危険をもたらします。
では、過度の嫉妬にどう対処するか？嫉妬しているときに練習できる4つのヒントを次に示します。
盲目の嫉妬を克服するためのさまざまな方法
1.すぐに判断しないでください
盲目的な嫉妬は、しばしば否定的なものに常に悩まされている恐れや思考の脅威と同一視されます。間違いなく、これはあなたがあなたのパートナーを不正行為で非難する可能性があります。最終的に、この不健康な嫉妬は、関係の対立、別居、さらには暴力につながる可能性があります。
あなたは物事の考え方や見方を変える必要があります。脅威を感じたからといって、それが起こると思いますか。簡単な例はこれです、あなたはちょうどあなたのパートナーが彼の元ガールフレンドと同じオフィスにいることを知りました。あなたがそれを制御しない場合、これは過度の嫉妬につながる可能性があります。あなたはあなたの感情に目がくらんでいて、彼らが一人で多くの時間を過ごすだろうと思うかもしれません、そしてCLBK（古い愛が戻ってきます）。
この問題について客観的に考え、ロジックを使用してください。オフィスはかなり広い部屋で構成されています。あなたのパートナーが彼らの元ボーイフレンドに会う可能性はあなたが思うほど簡単ではありません。あなたのパートナーには、彼女自身の部門の友達と彼女の元ボーイフレンドがいます。相互作用の可能性はあなたが思っているほど大きくはありません。だから、ナンセンスを非難する前に、まずあなたの考えの混乱を落ち着かせてください。
間接的に、この嫉妬は、あなたが最初に関係を築いて以来、あなたがあなたのパートナーと行ったコミットメントに関連しています。彼が心からあなたを愛しているとあなたが絶対に確信しているなら（そしてあなたも彼にそうします）、他に何が重要ですか？
2.あなたのストレスと感情を管理します
盲目的な嫉妬は、蓄積され続けられるストレスの結果である可能性があります。その結果、これらの感情を制御することはより困難になります。パートナーと直接会うことを決定する前に、まず頭と心を冷やす方法を見つけることをお勧めします。
深呼吸のテクニックを練習したり、音楽を聴いたり、一人で瞑想したり、昼寝をしたり、団地を散歩したり、本を読んだり、友達と話したり、サロンで自分を美しくしたり、欲求不満を解消するために運動したりできます。本質的に、あなたの気分を改善し、あなたを幸せにすることが保証されている簡単なことをしてください。
適切に管理されたストレスは、嫉妬の熱を和らげるのに役立ちます。ストレスを解消した後、あなたはもはや彼に嫉妬せず、先に進み続けることは不可能ではありません。
3.苦情をすぐに伝えます
怒りや微妙な皮肉で嫉妬を表現したり、パートナーをあらゆる種類のことで非難したりしても、雰囲気は良くなりません。ただ静かにして一人でいると、あなたの態度は疑惑に満ちたものになります。あなたの悲しみの感覚も答えることが不可能です。彼と個人的に話す前に、まず頭を冷やすのは良いことです。
高いエゴに影響されることなく、落ち着いて論理的に考えることができると確信したら、彼に自分の気持ちを率直に説明してください。たとえば、「はい、あなたが元と一緒に昼食を作っているのを見て嫉妬しています。本当に、両方がそのようでなければならないのはどういうことですか？すべての苦情は、高い判断力のある口調ではなく、落ち着いて穏やかに行うことを忘れないでください。
代わりに、パートナーとの約束をして、両方がこの問題について完全に話し合う時間を取ってください。また、話し合いのための快適な雰囲気を作ります。
4.交渉
その後、解決策を見つける方法の両方について交渉し、話し合います。たとえば、彼が彼らがただの友達だと誓ったなら、彼らは一人でない限り一緒に昼食をとることができました。
または、パートナーに特定の行動を求めることも、あなたがより「落ち込んだ」と感じるのに役立ちます。たとえば、パートナーが常に長い間メッセージに返信していることに嫉妬している場合は、暇なときに通知するように努力するように依頼してください。長いおしゃべりをする時間がない場合でも、パートナーに、少なくとも彼が経験している状況を明確に伝えるように依頼してください。たとえば、「ハニー、私は会議中です。後で説明します。」
盲目的な嫉妬を克服するのは簡単です。それはあなたがそれをどれだけコントロールしようとするかにも依存します。嫉妬の炎を冷やすことができるものの1つは、あなた自身とあなたのパートナーへの信頼を築くことです。コミュニケーションはどんな関係においても重要な鍵であることを常にあなたの関係に植え付けてください。あなたと彼は、特に嫉妬について問題が発生したときに、お互いにオープンになることを約束しなければなりません。
