若くなくなった年齢で新しいことを学ぶのに成功するための4つのヒント

学ぶのに遅すぎることはありません。はい、若くなくても、いつでも誰でも多くの新しいことを学ぶことができます。年齢を重ねるほど脳の力が弱くなるため、年齢は確かに課題です。幼い頃に習得したい新しいことをうまく学ぶために、次のヒントを検討してください。

年をとるほど、新しいことを学ぶのが難しくなるのはなぜですか？

体だけでなく、脳も老化しています。物忘れや新しいことを学ぶのが難しいなどの症状に気付くかもしれません。どうして？年をとるほど、責任が増し、もちろんさまざまな問題に直面します。この状態は、大人がストレスにかかりやすくなる可能性があります。

ライブサイエンスからの報告によると、研究者たちは、さまざまな認知および学習プロセスを制御する領域である人間の脳、前頭前野を調べました。原因の1つ、つまりストレスは、この領域の脳の神経細胞を収縮させ、シナプスを失います。

シナプスは、情報を消化する過程で重要な細胞間のつながりです。ストレスがなくなると、これらの脳細胞は回復することができますが、機能の鋭さは失われます。

そのため、年をとるほど、人間が何かを消化して学ぶことが難しくなります。ストレスだけでなく、運動不足や脳に栄養を与える食べ物の摂取量の減少などの不健康なライフスタイルも、脳の学習能力に影響を与える可能性があります。

若くなくなった年齢で新しいことを学ぶためのヒント

大人として、あなたはあなた自身のキャリアや人生の満足に役立つ新しいスキルを学ぶことに興味があるかもしれません。例えば勉強コーディング、 デザイン、ビジネス、フラワーアレンジメント、料理、外国語など。心配しないでください、あなたはまだ以下のヒントでスムーズに学ぶことができます。

1.適切に運動する

スキルを向上させるには、才能とモチベーションが重要です。しかし、定期的な練習は、誰かが新しいことを学ぶための成功への鍵です。良い正しい運動はどうですか？心理学者は、最も成功した学習演習は、最も簡単で段階的で日常的なものから、より難しい演習の強度に至るものであることに同意します。

たとえば、外国語を勉強しているとき。あなたはそれが文字と単語でどのように聞こえるかを学び、次にその意味、文法、そして外国語を流暢に話すのに役立つ他の基本的な要素を学ぶ必要があります。

2.昼寝をする

たぶんあなたは、なぜ昼寝が新しいことを学ぶのに成功するための秘訣なのか疑問に思っているでしょう。昼寝の利点の1つは、脳力を高め、ストレスを軽減することです。昼寝は、受け取ったばかりの情報を消化する脳の能力を高めることができます。

また、昼寝は集中力を高め、情報の収集を容易にします。ただし、お昼寝の推奨時間は20分から30分程度で、食べた後にお昼寝することはお勧めしません。

3.勉強するときは注意してください

一日中勉強することで勉強力が向上するかもしれませんが、体を一部として使うことはできません。体内には概日リズムと呼ばれる体内時計があります。この時計は、睡眠時間と起床時間、および1日を通して持つエネルギーのレベルを調整します。体が疲れていてエネルギーが不足しているときにエクササイズをすると、結果は最適ではありません。

たとえば、ピアノを弾く練習をしている場合、指を押し続けるとけいれんを起こすことがあります。あなたの能力を向上させる代わりに、あなたは実際にあなたの体を回復するためにトレーニングから休憩をとらなければなりません。それで、効果的ではありませんよね？

または、仕事から家に帰ったとき、疲れ果てて集中力がないときに、ビジネスコースを受講しようとしています。最後に、新しい知識をうまく吸収することはできません。

したがって、いつが自分に適しているかを理解する必要があります。たとえば、週末にビジネスコースを選択します。

4.たぶんあなたは他の人からの助けが必要です

一人で勉強する方が簡単かもしれませんが、退屈に感じることもあります。ですから、あなたはすべてのトレーニングセッションであなたを本当に助けそして導くことができる友人を必要とするかもしれません。または、あなたと同じ目標を持っている友達を見つけることができます。ディスカッションパートナーとしてだけでなく、友達はあなたが運動をどれだけ改善したかを測る尺度になります。