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ガーデニングは、親の趣味とよく見られる活動です。ですから、今日この活動がタブーだと思っている若者がいても驚かないでください。農業は退屈で時代遅れの活動だと考える人さえいます。理由もさまざまです。時間がない、汚れるのが面倒である、植物を配置する芸術的な魂がない、虫刺されを恐れているなどの理由があります。実際、ガーデニングはストレスを軽減し、リラックスさせる効果的な手段です。
ガーデニングがメンタルヘルスに良いのはなぜですか？
ロンドン市立大学の食品政策の教授であるティム・ラング博士は、植物、動物、自然環境と定期的に直接接触することで、人の身体的健康と精神的健康を改善できると述べています。そのため、子供と大人の両方で、ガーデニングは、彼らが経験している可能性のある身体的または精神的な健康問題に対処する代わりになる可能性があります。
ここにあなたが知っておくべきガーデニングの利点のいくつかがあります。
1.もっと辛抱強くなる
心理療法士のヒルダ・バーク氏は、ガーデニングが縫製や製パンなどの他の活動とは異なり、独特であるのは、この活動が人間と地球を間接的に結び付けることであると述べました。土に触れ、何かを植え、結果を辛抱強く待って、苗の世話をすることは、私生活に貴重な教訓を提供します。
さて、これがガーデニングが好きな人を、忍耐強く、愛情深く、責任感があり、自分の面倒を見ることができる人にする理由です。
2.自然に近い
農業があなたを自然と直接接触させることは否定できません。土地、植物、水、空気、自然の音など、触れることで他の生き物とつながることができます。あなたが宇宙の唯一の中心ではない場合、ガーデニングは思い出させるものとして機能することができます。だからこそ、ガーデニングはあなたが仲間の生き物の世話をし、尊重することを学ぶための素晴らしい方法です。
また、この活動は、自然の驚異への理解を深める方法でもあります。ですから、多くの人がこれまでに行って達成したことを瞑想する方法としてこの活動を行うと主張しても、驚かないでください。さて、これは、自然界の仲間の生き物に常に感謝し、敬意を払うことを誰かに思い出させるものです。
3.スポーツ施設とさわやかな心
基本的にガーデニングはあなたが価値を行使し、屋外でより長い時間を過ごすことを奨励します。除草、施肥、水やり、庭の掃除などの活動は、あなたを動かし続け、集中力を高めるからです。疲れたように見えますが、これは確かにあなたにとって良いことですよね？
この活動は、家庭での退屈や退屈をなくすだけでなく、新鮮な空気を吸い込み、周囲のことをよりよく知るようになります。体に良いものは何でも、あなたの心にも影響を与えることを忘れないでください。ですから、それは健康的であるだけでなく、ガーデニングはあなたの心をリフレッシュする場所でもあり、それは複雑かもしれません。
4.記憶を研ぐ
ガーデニングは、体に良い運動であるだけでなく、脳の運動でもあります。これは、Journal ofAlzheimer'sDiseaseに掲載された研究の結果に基づいています。
科学者たちは、庭に植物を植えて世話をすることは、認知の健康を維持し、脳の量を増やし、アルツハイマー病のリスクを最大50パーセント減らす強力な方法であることを発見しました。これは、身体活動を伴うだけでなく、ガーデニングにも高い集中力が必要なためです。
5.安くて簡単
庭を作りたいのなら、広い土地が必要だと考える人もいるかもしれません。実際、そうではありません。すべてが小さいことから始まることを忘れないでください。したがって、躊躇したり、わざわざしたりする必要はありません。窓の端にある落ち着いた緑のハンギングポットまたはいくつかのポットも、あなたがそれらを見るときはいつでもあなたの精神を持ち上げることができます。
ポットを買うお金がありませんか？リラックスして、使用済みの缶、飲み物のボトル、および家で使用されなくなった他のアイテムなど、家で利用可能な他の材料を引き続き使用できます。
