新しい通常の状態に適応して身を守るための5つのヒント

コロナウイルスのパンデミックが世界を席巻してから、ほぼ2か月以上が経過しました。ライフスタイルと習慣、特に人々の健康に対する見方は劇的に変化します。幸いなことに、この状態は前向きな進展を示していますが、実装する必要のある変更があります。 ニューノーマル または新しい人生の秩序。

では、この新しい生活秩序にはどのような変化が起こるのでしょうか。どうすれば自分を守り続け、この新しいライフスタイルにすばやく適応できますか？以下のヒントを確認してください。

適応しながら健康を維持する

インドネシアの一部の地域では、健康管理を優先しながら、さまざまな施設の再開や活動の実施を試みています。あなたはまた、彼らの通常のルーチンに戻り始めた人々の中にいるかもしれません。

一方で、このパンデミックがまだ終わっていないことを考えると、不安感は残っているはずです。これは特に重病の人に当てはまります。以前に健康状態や病気にかかったことがある場合、コロナウイルスは非常に致命的です。

米国疾病予防管理センター（CDC）のデータによると、2018年にインドネシアで主な死因となった10の病気は次のとおりです。

脳卒中
心臓病
糖尿病
肝硬変（肝臓の障害）
結核
慢性閉塞性肺疾患
地上事故
下痢性疾患
慢性腎臓病
下気道感染症

これらのデータから、死に至る病気のほとんどは重大な病気であることがわかります。いかなる種類の保護も受けていない場合、重大な病気の保険は、インドネシアの主要な死因であるいくつかの病気の医療費と治療費の補償または支援を提供することができます。

次に、保険に加入する準備に加えて、この非常に蔓延しやすいウイルスからの保護を維持するために、次の手順を実行します。

引き続き予防策を講じ、ウイルスから身を守ります

すでにご存知のように、COVID-19ウイルスの蔓延を防ぎ、抑制するために常に強調されているいくつかのステップがあります。これは確かにの一部になります ニューノーマル.

WHOガイドラインを参照すると、次の予防措置が意図されています。

顔の周り、特に目、鼻、口には触れないでください
流水と石鹸を使って定期的に手を洗ってください
手を洗うことができない、またはできない場合は、常に準備をしてください 手の消毒剤 アルコールを含む
発熱、咳、または長時間の呼吸困難を経験した場合は、すぐに医療専門家に相談するか、助けを求めてください
正しいくしゃみや咳の倫理は、ティッシュや肘の内側を使って口と鼻を覆うことです。使用済みのティッシュはすぐに閉じたゴミ箱に捨ててください
体調が悪くなっていると感じた場合や、ウイルスの蔓延を防ぐための対策としてマスクを使用する

適用し続ける

あなた方の何人かは仕事や仕事に戻らなければならないかもしれません。しかし、発効により ニューノーマル つまり、特に病気の人とは、人と人との距離を保つ必要があります。

これを実装するのが難しい場合は、最初のポイントで概説した注意事項がウイルスから身を守るのに役立ちます。距離を保つことを優先してください（物理的/社会的距離）あなたがそうするオプションがあるときはいつでも他の人と。

中の身体的および精神的状態を維持する

免疫はコロナウイルスと戦う上で重要な要素です。したがって、常に栄養素が豊富なバランスの取れた食事をとり、毎日運動するようにしてください。

起こっているCOVID-19パンデミックもあなたに精神的に影響を与える可能性があります。一部の人々は、このパンデミックによって、またはパンデミックがいつ終了するかについての不確実性のためにトラウマを抱えている可能性があります。

精神状態の低下の影響は、体の免疫システムが弱くなるように体調に影響を与える可能性があります。そのためには、落ち着いて生活してください ニューノーマル 予防策を講じ続けるような心配はありません。

さらに、予防策はまたあなたが状態のためによりよく準備するのを助けることができます ニューノーマル 健康保険に加入することです。保険は、特定の条件で保護されているため、落ち着くため、間接的に精神に影響を与えます。保険はあなた自身だけでなく、あなたの家族や愛する人を守るのにも役立ちます。

前述のように、あなたは重大な病気の保険に加入することを検討することができます。この保険は、たとえば深刻な病気のために病気になった場合など、望ましくない状態に対処するのに役立ちます。あなたが保険に加入しているので落ち着いて保護されていると感じることによって、それはあなたの精神状態、特に費用について考えるのを助けます。