ミネラルウォーターが普通の水より健康なのはなぜですか？ &ブル;こんにちは健康

普通の水とミネラルウォーターの違いについて混乱することがあります。形は同じですが。味も同じようです。しかし、それらは本当に何が違うのでしょうか？

ミネラルウォーターと普通の水の違いは何ですか？

内容が違います

水は、私たちが通常自然や家庭の蛇口から得る水です（水は飲む前に沸騰または調理されます）。白水自体には、1つの水素原子と2つの水素原子が含まれています。一方、ミネラルウォーターは、天然または人工のミネラルを含む水です。そのため、一般的に内容は異なります。

ソースが異なります

白水は通常、川、湖、またはその他の天然資源などの水源から得られます。一方、ミネラルウォーターはミネラルが豊富な地域から得られます。これは、さまざまな水源からのすべての水がミネラルウォーターと見なされるわけではないことを意味します。ただし、非ミネラルソースからの水は、栄養素を追加することでミネラルウォーターに変換できます。

ミネラルウォーターには、大量または少量のミネラルが含まれています。成分自体はさまざまで、亜鉛、鉄、カルシウム、マグネシウムなどがあります。

ミネラルウォーターにはより多くの栄養素が含まれています

ミネラルウォーターは、普通の水と比較して、優れた栄養源であり、多くの健康上の利点があります。ミネラルウォーターは通常、普通の水や普通の水よりも味が強いです。

異なる価格

普通の水も普通の水も無料で手に入れることができます。自宅で飲む前に自分で調理できるので、専用のミネラルウォーターを購入する必要があります。これは、ミネラルウォーターが普通の水や普通の水よりも高価であることを意味します。なぜもっと高いのですか？これは、最終的にパッケージ化されて消費される前に、多くのプロセスを経るためです。

ミネラルウォーターの9つのメリット

先に説明したように、ミネラルウォーターは、購入しなければならないにもかかわらず、普通の水に比べて私たちの体に多くの利点があります。ここにいくつかの利点があります。

1.体重を減らす

水とミネラルウォーターを含むすべての種類には、脂肪とカロリーは含まれていません。カロリーの高い炭酸飲料やジュースを飲むと、減量に苦労します。からの報告 メイヨークリニック、ミネラルウォーターを飲むことを選択すると、体を水分補給しながらカロリー数を維持することができます。

2.骨の健康を改善する

女性の場合、閉経すると骨量が減少し、痛みを感じます。これは、ミネラルウォーターを定期的に飲むことで克服できます。人気のある科学雑誌の研究によると、ミネラルウォーターに含まれるカルシウムは、骨密度を維持し、骨粗鬆症などの骨疾患の発症を予防するのに不可欠であることがわかりました。

3.血圧を下げる

ミネラルウォーターにはマグネシウムが含まれています。さて、マグネシウムは正常な血圧レベルを維持する上で重要な役割を果たしています。ある研究によると、マグネシウムを含むミネラルウォーターを1リットル飲むと、マグネシウムレベルが低い高血圧症の患者は血圧が低下することがわかりました。

4.LDLコレステロールのレベルを下げる

心臓の問題を引き起こす最大の要因の1つは、悪玉コレステロール、LDLです。ミネラルウォーターを定期的に飲む人は、ミネラルウォーターがLDLコレステロールを低下させる能力があるため、心臓の問題のリスクが大幅に減少します。カリウムやマグネシウムなどの他の成分も心臓の機能を助けます。

5.消化を助けます

ミネラルウォーターのおかげで、私たちの消化も助けられます。これは、膵臓がアミラーゼ、プロトアーゼ、リパーゼなどの酵素を放出するのを助ける硫酸塩含有量によるもので、食物を適切に消化するのに役立ちます。硫酸塩レベルが低いと、消化器系の健康が損なわれ、便秘や下痢を引き起こすことさえあります。

6.筋肉のパフォーマンスを維持する

ミネラルウォーターはマグネシウムが豊富なので、筋肉のパフォーマンスと維持に役立ちます。これは、マグネシウムが筋肉をリラックスさせ、適切に収縮させる身体に不可欠なミネラルであるためです。したがって、マグネシウムが不足していると、筋肉が痛くなり、けいれんを起こす可能性があります。

7.電解質のバランスを維持します

電解質は、体の細胞が水分を吸収するのを助けることによって脱水症を防ぐ塩（重炭酸塩、塩化物、カリウム、およびナトリウム）です。ミネラルウォーターは電解質の最良の供給源であるため、体内の電解質のバランスを保つのに役立ちます。

8.腎臓結石のリスクを減らす

ミネラルウォーターは腎臓結石の予防に役立つため、医師はミネラルウォーターを飲むことをお勧めします。通常、腎臓結石はシュウ酸カルシウムによって引き起こされますが、一定量のカルシウムとマグネシウムを含むミネラルウォーターを飲むと、シュウ酸カルシウムの濃度を下げるのに役立ちます。

9.肌の美しさを維持する

ミネラルウォーターにはシリカが多く含まれているため、しなやかな細胞を強化し、肌のしわの形成を遅らせます。ミネラルウォーターを飲むことで、お肌を美しくしなやかに保ちます。

バツ