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ライフスタイルと環境要因は、健康な妊娠と赤ちゃんを産む可能性に影響を与える可能性があります。妊娠の可能性を高めたいのなら、何をすべきか、何に気をつけるべきかわからないことがよくあります。その結果、妊娠しにくくなります。妊娠困難の原因を知るために、ここにあなたの生殖能力を決定する6つの重要な要因があります。
私や私のパートナーが妊娠するのが難しいのはなぜですか？
1.年齢
女性の卵子の質と数は年齢とともに低下します。 32歳から、女性が妊娠する可能性は徐々に低下します。 35歳までに出生率は低下し、毎月妊娠する可能性は約20パーセントです。 40歳までに、生殖能力は半分になり、毎月妊娠する可能性は約5パーセントです。
2.減量
体重は女性の妊娠可能期間に影響を与える可能性があります。正常なボディマス指数（BMI）で測定される理想的な体重は、排卵（受精の準備ができている卵子の放出）を促進し、妊娠の可能性を高めることができます。
太りすぎはホルモンレベルのバランスを崩し、妊娠を困難にする可能性があります。太りすぎのように、薄すぎると女性の生殖能力にも影響を与える可能性があります。あなたのBMIが正常より低い場合、あなたは空腹感と満腹感を制御するホルモンレプチンの欠乏を経験するでしょう。レプチンレベルが低いと、月経が妨げられる可能性があります。
3.喫煙
喫煙はすべての不妊症の13パーセントを引き起こします。喫煙は卵巣を老化させ、女性の卵子の供給を枯渇させます。男性の体では、喫煙は精子数を減らします。さまざまな有害物質を含むタバコの煙にさらされると、あなたとあなたのパートナーが妊娠するのがより困難になる可能性もあります。
4.携帯電話をポケットに入れます
携帯電話への露出は精子の質に影響を及ぼし、低下する可能性があります。これは、DNAを損傷し、それによって精子が卵子を受精する能力を損なう高周波電磁放射が原因で発生する可能性があります。携帯電話は睾丸の温度を上昇させ、ズボンのポケットに入れたときに睾丸が熱くなると考えられています。実際、温度が高すぎると、精子の質と数に悪影響を及ぼします。
5.運動が強すぎる
運動は、スリムで強く、エネルギーに満ちた状態を保つのに役立ちます。ただし、やりすぎると生殖能力に悪影響を及ぼします。
で公開された2012年の研究 生殖能力と不妊症 活発に、つまり週に5時間以上運動する通常の体重の女性は、妊娠するのに苦労していることがわかりました。最も明白な兆候は、月経周期の変化です。これらの変化を経験し始めた場合は、運動の期間または強度を減らしてから、健康と生殖能力について医師に相談してください。
6.ストレスが多すぎる
多くの人が、ストレスは赤ちゃんにとって良くないので、妊娠中の女性は落ち着く必要があると言います。しかし、妊娠しようとしている人にとってもストレスは良くないことがわかりました。人間の生殖で発表された研究によると、高レベルのストレスを抱えている女性は妊娠するのが難しいでしょう。
この研究では、専門家は妊娠しようとしているカップルにヨガや瞑想の練習を勧めています。その理由は、ヨガと瞑想は心を落ち着かせ、過度のストレスを取り除くのに役立つからです。ストレスは実際には自然なことですが、過度で管理できない場合は、生殖能力にも影響します。
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