40歳になっても妊娠を健康に保つ7つの方法

40歳で妊娠することは不可能ではありませんが、おそらくそのプロセスは若い年齢で妊娠する女性ほど簡単ではありません。なぜなら、老年期に妊娠すると、妊娠中の合併症のリスクがさらに高まるからです。しかし、それはあなたが悲観的でただあきらめるという意味ではありません。健康な妊娠を維持するための以下のヒントに従えば、4歳でも健康な妊娠と出産をすることができます。

若くなくなった年齢で健康な妊娠を維持する方法

妊娠する可能性はまだありますが、40歳で妊娠する可能性はわずか5パーセントです。さらに、40歳以上で妊娠している女性は、妊娠糖尿病、子癇前症、前置胎盤、早産児および低出生体重児（LBW）、帝王切開で生まれた乳児、流産などの妊娠合併症を発症するリスクが高くなります。または出生時の死。

これらのことを予測するために、あなたが若い年齢であなたの妊娠の世話をすることができるいくつかの方法があります、以下を含みます：

1.定期的な妊娠チェックを実行するか出産前ケア（ANC）

出産前ケア （ANC）は、妊婦の心身の健康を最適化するための妊娠チェックです。これは、妊娠中の女性が出産、産後、母乳だけで育てられるようにし、リプロダクティブヘルスを回復できるようにすることを目的としています。

この検査は、妊娠中に発生する可能性のある問題を見つけるために、身体検査、血液検査、および超音波の形で行うことができます。妊娠の維持方法、出産計画、頭がいっぱいになる心配など、助産師や医師と妊娠に関するさまざまなことについて話し合うことができます。通常、この検査は毎月行う必要がありますが、これらすべての検査のスケジュールが適切になったら、もう一度医師に相談してください。

また、妊娠に影響を与える可能性のある糖尿病や甲状腺の問題があるかどうか、およびそれらを克服する方法についても相談してください。そうすれば、より安全でスムーズな妊娠ができます。

2.特別なサプリメントを摂る

妊娠に入ると、母親の栄養ニーズが高まります。多くの母親は栄養ニーズを適切に満たすことができないため、ビタミンやミネラルの不足に脅かされています。もちろん、それは胎児と母親の健康に影響を及ぼします。

したがって、妊娠中の女性、特に40歳で妊娠している女性は、栄養上のニーズを十分に満たすために特別なサプリメントが必要です。与えられる追加のサプリメントには、葉酸、鉄、カルシウムが含まれます。このサプリメントは、脊髄と脳に関連するいくつかの先天性欠損症を予防するのに役立ちます。そのうちの1つは二分脊椎です。

特定の病気があり、薬を服用している場合は、これらの薬を服用し続けることができるかどうかを最初に医師に相談することをお勧めします。なぜなら、妊娠中の女性がすべての薬を摂取できるわけではないからです。

3.十分な休息をとる

ロードアイランド州のウィメンアンドインファンツホスピタルの周産期遺伝専門医であるバーバラオブライエン医学博士によると、40歳で妊娠した女性は自分の体にもっと敏感になるはずです。 Fit Pregnancyが報告したように、40歳の女性は実際には自分の活動にもっと熱心であるため、自分ですべてをやり続けたいと思う傾向があります。

ですから、できるだけ頻繁に体を休ませ、自分を押し付けないようにする必要があります。若い年齢であなたの妊娠を維持するのに十分な休息であなたのエネルギーを節約してください。

4.栄養価の高い食べ物を食べる

妊娠中は、食事と栄養を適切に維持する必要があります。不適切な食物摂取は、妊娠中の女性に不十分な栄養を与える可能性があり、後で胎児の健康に影響を与える可能性があります。

したがって、栄養価の高い食品、特に緑の野菜、オレンジ、シリアル、またはこのミネラルで強化された他の食品などの葉酸を多く含む食品を食べて、栄養摂取量を満たします。毎日の食物繊維の必要量を維持し、しばらくの間ファーストフードを避けるために、野菜や果物をたくさん食べてください。

シーフードやシーフードが好きなら、もっと注意する必要があります。これは、サメ、キングマカレル、メカジキなど、先天性欠損症を引き起こす可能性のある水銀が含まれているシーフードがあるためです。妊娠中の女性に許可されているシーフードには、サーモン、エビ、マグロが含まれます。ただし、間違った手順を踏まないように、最初に医師に相談してください。

5.体重を管理する

一部の医師は、妊娠中の女性に妊娠中に数ポンドを得るように勧めています。もちろん、この推奨事項は、妊娠合併症のリスクを高めないように、母親と胎児の健康状態に合わせて調整されています。したがって、あなたの状態に応じて推奨される体重の数値については医師に相談してください。

6.不健康なライフスタイルを避けてください

健康的なライフスタイルを維持することは、妊娠中の女性、特にリスクの高い年齢で妊娠している女性の義務です。夫や家族を含め、喫煙や飲酒などのさまざまな不健康なライフスタイルは避けてください。

あなたが喫煙しなくても、あなたの夫や他の家族が喫煙している場合でも、これはあなたに間接喫煙を引き起こし、あなたとあなたの赤ちゃんの健康を危険にさらす可能性があります。それで、あなたの夫に喫煙をやめるように頼むか、少なくともあなたの周りで喫煙しないでください。

7.ワクチンを実施する

理想的には、妊娠の計画を開始する前に予防接種を受ける必要があります。その理由は、妊娠していると免疫力が低下しやすくなり、さまざまな感染症にかかりやすくなるためです。さて、これは、免疫力を高め、将来的に赤ちゃんの健康を維持するために、妊娠中に予防接種が重要な役割を果たす場所です。

ただし、妊娠前にワクチンを接種するのが遅い場合は、妊娠中に予防接種を行うことができます。これは、子宮内での赤ちゃんの成長と発達に安全であることが証明されています。妊娠中の女性にとって安全なワクチンには、B型肝炎、インフルエンザ、百日咳破傷風（Tdap）などがあります。すぐに医師に相談して適切なワクチンを入手してください。