7山に登るのが好きな場合に直面する可能性のある健康上の問題

山に登るには、重い荷物を運ぶ森を探索するため、追加の準備が必要です。しかし、準備するだけでなく、山にいる間に発生する可能性のある健康上のリスクを認識し、そこで行うあらゆる活動に常に備えていることを確認する必要があります。ここにあなたが知っておくべきハイキング中に発生するかもしれない7つの健康上の問題があります。

ハイキングによるさまざまな健康上のリスク

1.低体温症

ハイキング中は、寒さ、強風、予測できない降雨にさらされ続けます。基本的に、体温よりも低い外部環境からの低温に継続的にさらされると、衣服が正しくない場合や体の状態を制御できない場合に、低体温症を引き起こす可能性があります。

震えは体温が下がるときに感じる低体温症の最初の症状である可能性があります。震えは体を温めるための自動防御反応だからです。

最初、震えの後には通常、倦怠感、わずかな混乱、協調運動の欠如、不明瞭な発話、急速な呼吸、および冷たくまたは薄い皮膚が続きます。しかし、体温が35℃以下に下がりすぎると、心臓、神経系、その他の臓器が最適に機能しなくなります。

迅速に治療しないと、低体温症はショックを引き起こし、心臓と呼吸器系の機能が完全に機能しなくなるため、生命を脅かす可能性があります。

2.めまい

めまいとは、体が動かないときや動きがないときの震えや回転感、または他の動きに反応して不自然な体の動きです。たとえば、高地にいる、高い場所から見下ろしている、または高い地点/物体を遠くに見ていると、めまいの特徴である頭を食いしばっているような感覚を引き起こす可能性があります。

問題の1つは内耳にあります。内耳は体のバランスを調整するのに役立ちます。これがうまく機能しない場合は、めまいがしたり、震えたりすることがあります。また、頭を特定の位置に傾けると、聴覚障害やめまいの症状が増えることがあります。

山を越えて頭を回す感覚は、見当識障害を引き起こしやすいため、危険な場合があります。山でのめまいを避ける最善の方法は、治療されていない頭痛、片頭痛、悪寒、またはアレルギーがある場合は山に登らないことです。

3.耳鳴り（耳鳴り）

耳鳴りは、止まることなく鳴る耳鳴りの障害です。めまいと同様に、頭痛で山に登る勇気がある場合、または他の耳の問題がある場合は、このリスクにさらされる可能性があります。

身長が数千キロメートルになると、外耳道の空気圧が外耳道の空気を圧迫し、頭と耳に圧迫感と痛みを引き起こします。この部屋の圧力は、鼻をそっと吹きながら鼻孔をつまむなど、さまざまな方法で均等にする必要があります。これを正しく行えば、圧力の上昇に問題なく耐えることができます。

ただし、風邪、インフルエンザ、またはアレルギーによって引き起こされる副鼻腔のうっ血は、圧力を均等にする能力を妨げ、鼓膜に損傷を与える可能性があります。

4.圧外傷

圧外傷は、海抜2000メートルを超える高度にいる登山者を攻撃する可能性があります。圧外傷とは、登山やダイビングなど、空気圧や水圧の急激な上昇によって引き起こされる怪我を指します。耳の圧外傷は最も一般的なタイプです。

この圧力の変化により、中耳に真空が生じ、鼓膜が内側に引っ張られます。これは痛みを引き起こし、音をこもらせる可能性があります。あなたの耳は混雑しているように感じ、あなたはその耳の「熱気球」を爆破する必要があるように感じるかもしれません。飛行機に乗っているときも同じ感覚が一般的です。

圧外傷のより重症の場合、体が鼓膜の両側の圧力を均等にしようとすると、中耳は透明な液体で満たされる可能性があります。この液体は内耳の内層の血管から引き出され、耳管が開いている場合にのみ排出できます。鼓膜の後ろの液体は漿液性中耳炎と呼ばれます。この状態は、中耳炎と同様に痛みや聴力障害を引き起こす可能性があります。

5.高山病（AMS）

高山病（AMS）は、登山者が特定の高度、特に海抜2400〜3000メートル（masl）の高度で滞在または夜間を過ごすときに発生します。 AMSは、年齢に関係なく、誰にでも発生する可能性があります。しかし、いくつかの研究では、AMSは男性よりも女性に多く見られると述べています。 AMSは、高台に登るときの酸素レベルの低下と気圧の低下によって引き起こされます。

AMSの症状と徴候は通常、数時間から1日以内に現れ、軽度から重度までさまざまです。 AMSの症状には、頭痛、めまい、倦怠感、睡眠中の頻繁な目覚め、食欲不振、吐き気と嘔吐などがあります。

より高い高度に登ると、AMSが再び表示される場合があります。上昇が高いほど、酸素含有量は薄くなります。適切に治療しないと、AMSは致命的であり、脳と肺に浮腫を引き起こす可能性があります。