7あなたがしばしば気づいていないストレスの兆候&ブル;こんにちは健康

激しい活動は、私たちの心理状態が乱されていることに気づかないことがよくあります。博士シェフィールド医科大学の教授兼精神科医であるスティーブ・ピーターズは、あなたが頻繁に経験するかもしれないが気づいていない状態はストレスの兆候であると述べています。

これらの状態の多くは正常と見なされます。しかし、これは私たちが心理的に混乱し、過度のストレスにさらされていることを示していることがわかりました。兆候は何ですか？

1.感情的すぎる

私たちの暇な時間には、頭の中で考えや問題がすべて感情に落ち着き、感情的になり、泣くまで、多くの負担をかけることがよくあります。しかし、私たちはしばしばそれを正常なもの、単なる自己の脆弱な状態と考えます。

そのような条件を過小評価しないでください。これは、あなたの長期にわたる感情的混乱の前兆であることが判明しました。

2.必要のない残業

この場合、残業は義務のために通常の期限を過ぎて働くことを意味するだけではありません。一部の人々は、個人的な理由でオフィスにとどまり、家に帰ることを延期することを選択します。

たとえば、家族の問題、人間関係、試みなど、避けたい状況の脱出として使用できるため、残業を選択します。 見せびらかす 上司、その他に。一見、これはストレスを防ぐための近道と考えられていますが、残業は実際にはストレスや感情的な混乱をもたらす可能性があります。

より多くの過労は、しばらくの間ストレスから逃れることができますが、ストレスをより深くする可能性があります。したがって、個人的な問題がたくさんあるときに残業をしている場合は、よく考えてください。

3.敏感/過敏性

特定の条件下では、私たちは非常にイライラする可能性があります。私たちの快適さを妨げる小さなことは、不釣り合いな怒りで返済される可能性があります。

多くの場合、私たちにとって最も近く、大切な人々にそれを発散させる方が簡単です。これは、私たちがストレスを感じ、感情の安定を妨げていることを明確に示しています。

上司の場合、この症状に注意してください。影響は想像よりも悪い可能性があるため、スタッフや部下は常に感情的なターゲットにさらされるべきではありません。このような状況で自分をコントロールすることは、確かに非常に難しい課題です。

気分変動 幸福、悲しみ、怒りの間の距離がとても近く感じられる状態です。これらの3つのことは、明白な理由もなく順番に起こります。これがあなたに起こった場合、あなたの心理状態に何か問題があるかもしれません。

克服しようとすることができる解決策 気分変動ストレス、すなわち話のため。人生を見る上で別の視点を与えることができると思う人とあなたの気持ちを共有し、共有するようにしてください。この人が解決策になるか、あなたが現在直面している問題の解決策を持っているとよいでしょう。

それから、それはまた開いて、私たち自身に何が起こっているかを示します。つまり、他の人と話すことで、自分に何が起こっているのかを理解することがあります。

5.目的の欠如

明確な目的を持って生きることは私たちにとって良いことです。私たちは自信を持って、そして自尊心を持って毎日を過ごします。しかし、ストレスによって、目的を失ったように感じることがあります。このようなストレスの兆候は注意が必要です。

どんなに小さなことでもやっていますが、あなたはそれらを生きることであなたを幸せにする目標を理解しています。ですから、その目標が失われたり、何を目指しているのかわからなくなったりすると、日常生活の楽しさも失われます。この状態はストレスによって引き起こされる可能性があり、長期にわたる感情的な動揺につながる可能性があります。