8頻繁に座っている後弯と雄牛による健康上の問題。こんにちは健康

姿勢は、座ったり、立ったり、寝たり、歩いたりしながら体を配置する方法です。悪い姿勢は私たちの健康に悪影響を及ぼします。この悪い立場には、人々によってしばしば行われる謙虚な立場が含まれます。また、たまに座るのもいいのですが、頻繁に長時間行うと健康に影響を与えることがあります。基本的に、人体は長時間椅子に座っているのではなく、動くように設計されています。後弯が引き起こす可能性のある健康上の問題を確認するには、以下を見てみましょう。

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腰を下ろして座った場合の健康への影響

1.背骨の形を変える

立ったり座ったりすることによる最も顕著な悪影響の1つは、脊椎のカーブの変化です。人間の背骨は自然な形をしており、適切にケアする必要があります。しかし、何年も立ったり座ったりして悪い姿勢をとると、背骨に大きなストレスがかかります。これは、脊椎を不自然な位置に配置しているためです。脊椎のカーブの変化は、長期的な痛みや不快感を引き起こすだけでなく、脊椎が衝撃を吸収して適切なバランスを維持するのを妨げる可能性があります。

2.消化を妨げる

腰を下ろした姿勢を長時間維持することにより、消化器官が詰まり、消化の効率と正常な機能が低下します。消化が遅いため、便秘や不快感を引き起こす可能性があります。また、呼吸の問題、胸の圧迫感、高血圧を引き起こす可能性があります。あなたはあなたの座る姿勢とあなたがそれをする時間に細心の注意を払うべきです。

3.脂肪を蓄積します

蓄積された脂肪は消化不良によって引き起こされます。そして、これは多くの場合、長時間座っていることが原因です。高血圧を含む一連の症状は、異常なコレステロール値だけでなく、腰の周りの過剰な体脂肪も引き起こします。

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4.うつ病を引き起こす

しゃがんだ姿勢を含む座位の悪さは、気分に悪影響を与えることが示されています。さらに悪いことに、そのように長時間座っている人は、うつ病のリスクも高くなります。

5.疲労を誘発する

これは、姿勢不良の最も一般的な症状の1つです。体を本来あるべき位置に保持するためには、多くのエネルギーが必要であり、呼吸能力を最大30パーセント低下させる可能性があります。これが、長時間座っているほとんどの人が目覚めた後に倦怠感を訴える理由です。座り方を減らし、動きを増やすことで予防できます。また、電話で話しているときに立ち上がったり、数時間座った後にストレッチをしたりすることもできます。

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6.慢性腰痛を引き起こす

悪い姿勢で十分な時間を過ごすと、慢性的な腰痛や椎間板関節の変性を経験し始める可能性があります。腰をかがめた姿勢で長時間座っている人の多くは、正確な原因がわからないまま、日々腰痛を経験しています。全体的に、悪い姿勢はあなたが思っているよりも悪いことがあります。だから、日中は起き上がって動き回る時間を取ってください。これを行うために時間をかけることはあなたがより良い姿勢をとるのを助けるだけでなく、あなたが後でいくつかの深刻な健康問題からあなたを防ぐこともできます。