脊髄に関するさまざまな事実を知る

脳内の信号の伝達に最も影響を与える神経の1つは脊髄です。まあ、それは背骨によって保護されているので、それは脊髄と呼ばれています。実際、脊髄とは何ですか？なぜそれがあなたの脳にそれほど影響を与えるのですか？

脊髄が他の体のシステムと異なるのはなぜですか？

脊髄は中枢神経系の一部であり、思考の動きと核心に重要な役割を果たします。歩くこと、話すこと、呼吸することから始まります。したがって、この神経が損傷した場合、それはあなたの体にかなりの影響を与える可能性があります。

脳と同様に、脊髄も3層の髄膜で覆われています。さて、脊髄と髄膜は脊椎の中心を通り、26個の個別の椎骨（椎骨）で構成されています。

これらの椎骨は、軟骨で作られたディスクによって分離されています。この軟骨は、ジャンプしたり歩いたりするときに発生する力を減らすための枕として機能します。

脊髄が怪我から保護する方法

ええと、これらの神経はあなたの体にとって非常に重要なので、もちろんそれらは他のシステムよりも十分に強い保護層を持っています。

まず第一に、頭蓋骨と脊椎の骨が神経を保護しているため、損傷がすぐにこの神経に損傷を与えることはありません。どちらも強い衝撃を遮断して怪我をしないように機能します。骨の下にある液体は、衝撃吸収材としても機能します。

ただし、この防御ツールはネットワーク上でも裏目に出ました。これは、衝撃が脊髄を傷つけることに成功すると、脳と神経の軟組織が腫れるためです。スペースがなくなるため、これはストレスになる可能性があります。

腫れは実際に怪我や骨の感染を悪化させる可能性があります。したがって、脊髄損傷がある場合は、最寄りの病院に直接行ってください。

脊髄は体の筋肉とどのように作用しますか？

このタイプの中枢神経は、筋肉組織を含む体内のすべての組織によって実際に接続されています。それはあなたの精神があなたの中枢神経系（CNS）に移動するためのコマンドを送るからです。中枢神経系から、それは体の部分を通って動きを制御することに責任がある神経に伝達されます。

メッセージが届くと、アセチルコリンが神経終末から放出され、筋線維膜を刺激して収縮させます。速く見えますが、このプロセスには約1ミリ秒かかることがわかります。

けがをしないように脊髄をケアする方法

まず第一に、あなたのライフスタイルに注意を払い始めます。あなたの毎日の活動が本当にあなたの背骨に影響を与えるかどうか。脊髄の損傷を防ぐためのヒントをいくつか紹介します。

1.長く座りすぎないでください

背中や背骨に過度の圧力がかからないように、長時間座ってはいけません。これは、脊椎の椎間板が座っているときに3倍の重量がかかるためです。

問題は、人々があまりにも長く座っていると、頭をかがめて頭を下げる傾向があるということです。これにより、腰椎の椎間板が緊張する可能性があります。

したがって、30〜60分間座った後、少なくとも数分間は立ち上がってストレッチするようにしてください。

2.快適でフィット感のある靴を履く

なぜ、靴の選択が脊椎の健康に影響を与えるのですか？

答えは、足の姿勢が良いと脊椎の状態を維持できるということです。足は、体全体を支え、背骨に合わせて背中を適切に揃えることで体を支える土台です。

緩すぎず、幅が狭くなく、かかとにサポートソールがある靴を使用していることを確認してください。これは、過度の回外と回内を防ぐことを目的としています。

3.腕と手でアイテムを持ち上げる

重いものを背負わないようにしてください。これは、脊椎の椎間板に影響を与えて緊張することがわかります。

• 物を持ち上げるときは、体を前に曲げないようにしてください。
• 物体を持ち上げるときは膝を曲げて、脚または腕で持ち上げてみてください。
• 背中をひねったり、体重を肩にかけたりしないでください。

だから、それらは脊髄についての事実です。あなたの体のかなり重要な組織であることに加えて、あなたはまた、脊椎が怪我をしないようにすることによって脊髄を治療することができます。